在日常生活中，對(duì)于小腿粗的人來說，怎么瘦小腿便成為了她們關(guān)注的話題，其實(shí)小腿粗的原因有很多，我們要有針對(duì)性的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣瘦身的效果才會(huì)明顯，那怎么瘦小腿呢?瘦小腿的方法又有哪些呢?下面我們一起來看看吧。

　　怎么瘦小腿

　　1、 要想讓小腿瘦下來需要做快走、多抬腿、多縱跳，不要多坐、多蹲、多站，這樣可以使得小腿部的血液循環(huán)比較順暢，不會(huì)因?yàn)橛捎谘貉h(huán)不暢導(dǎo)致小腿看起來腫腫的。

　　2、在每一個(gè)可以踮起腳跟的時(shí)候盡量的踮起腳來，可以在等車、等電梯或者是工作間隙的時(shí)候做一下這個(gè)動(dòng)作，長(zhǎng)期堅(jiān)持做，時(shí)間長(zhǎng)了就可以看到自己的小腿明顯的變得修長(zhǎng)。

　　3、需要特別注意的是，一定不要總是翹起二郎腿，這樣不利于血液的循環(huán)，會(huì)使得小腿看起來腫腫的。

　　4、少熬夜，一定要保證充足的睡眠，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)使得體內(nèi)的毒素不能及時(shí)的排出體外，從而可以導(dǎo)致腿部出現(xiàn)腫腫的現(xiàn)象。

　　5、瘦腿可以采用一些瘦腿效果比較明顯的藥物，這種藥物有很多，一定要尋找哪些正規(guī)的比價(jià)大的機(jī)構(gòu)生產(chǎn)的信譽(yù)比較好的產(chǎn)品。

　　6、每天堅(jiān)持泡腳，并且在泡腳的時(shí)候輕輕的按摩小腿部，這樣有利于改善小腿的松弛，使得皮膚具有彈性。

　　瘦小腿的方法

　　1、洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩

　　每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。

　　2、做高抬腿運(yùn)動(dòng)

　　清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。