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為什么會肥胖 如何減肥最安全(2)

  (1)子宮肌瘤:減肥藥服用不當,容易擾亂體內(nèi)激素的正常代謝,有的女性服用了減肥藥,會感到月經(jīng)量增多、下腹部疼痛、腹部有腫塊、鄰近器官部位有壓迫感、不孕、白帶增多、貧血、高血壓等八種癥狀,這可能是子宮肌瘤的前兆。

  (2)尿毒癥:減肥藥服用不合理,會對腎臟功能造成影響,減肥藥中的某些成分對腎小管有損害作用,如果女性盲目吃減肥藥,嚴重時會誘發(fā)尿毒癥。

  (3)損害肝臟:減肥藥服用后,不少女性會感到肚子痛,經(jīng)常要跑廁所。這是減肥藥中的醣祿錠成分引起的,這種成分主要用來降血糖,服用減肥藥后,肝酵素會升高,會損害肝臟。減肥藥藥用成分自身或者其代謝產(chǎn)物會對肝臟有毒性作用,容易誘發(fā)藥物性肝損害,出現(xiàn)肝臟部位不適、腹脹嚴重、轉(zhuǎn)氨酶增加、黃疸等肝臟疾病癥狀。

損害肝臟:減肥藥服用后,不少女性會感到肚子痛,經(jīng)常要跑廁所

  3、影響生育

  減肥藥長期或者過量服用,不僅對神經(jīng)中樞有影響,還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),例如服用芬氟拉明,可能引發(fā)心臟瓣膜疾病,如果懷孕女性有心臟瓣膜的疾病,生育的危險性提高。有的女性還會因為服用減肥藥不當,導(dǎo)致不孕。

  4、成癮性:長期服用該類減肥藥,會出現(xiàn)吸毒一樣的癥狀,容易造成上癮,很難戒除。一旦進行強制性不服用減肥藥,就會出現(xiàn)焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴飲等表現(xiàn).

  減肥快速的方法有哪些

  一、 飲食減肥法

  飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節(jié)食,這種減肥的方法就是要我們能夠養(yǎng)成良好的飲食習慣,從而達到減肥的目的,那么該養(yǎng)成什么樣的飲食習慣呢?首先你要制定自己一周的食譜,然后把一日三餐都制定出來,好參考下熱量圖譜,這樣可以更好地搭配營養(yǎng)飲食;其次就是要控制每餐飯的食量,重要的是早餐必須吃,晚餐可以少吃或者不吃,這是重要的;后就是家里放一把電子稱,每周對自己的體重進行測量,你會有意想不到的收貨,前提是你必須合理制定食譜,合理規(guī)劃飲食,從一天到一周,從一周到一月,從一月到一年,這樣日積月累的控制自己的飲食,形成自己的飲食習慣,就可以達到減肥的目的,這中減肥方法快則七天見效,慢則1月見效。

  另外在我們每餐飯的時間間隔之間,我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果,例如香蕉,黃瓜,橙子等水果,這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用,另外水果中富含大量的營養(yǎng),使我們身體不可缺少的營養(yǎng),這樣就可以達到補充營養(yǎng),也達到減肥的目的。

  二、 運動減肥法

  運動不是所謂的你出去打籃球,打羽毛球,跑步,這樣要是盲目的堅持鍛煉反而會適得其反,運動減肥法講究的是科學,堅持的運動方法,首先早晨你要早起,然后首先活動下自己的筋骨,等全身開始有點發(fā)熱的跡象的時候你現(xiàn)在可以開始跑步了,跑步的時候不適宜大步跑,也不適宜快跑,要慢跑,因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內(nèi)的脂肪,而短跑,快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產(chǎn)生乳酸,不僅難以消化,更不能達到消耗脂肪的目的,所以跑步必須慢跑。類似打籃球,打羽毛球等運動必須堅持,可以合理的定個時間,每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動,在運動的時候要長時間的左跑又跑,不是站在原地等待籃球或者羽毛球,要主動的運動,這樣堅持才會更好地減肥,我打籃球堅持了3年,從原先的不會打球到后的精準投籃,都是我自己的努力,所以運動減肥是一個長期的過程,等你減肥之后一定要繼續(xù)堅持,否則會嚴重的反彈,像NBA的球星一樣,打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材,一旦退役不堅持鍛煉,很容易發(fā)胖,身材走樣。

  跑步的時候我們切記要慢跑,不要追求跑的有多快,我們要追求跑步的時間,每次跑步好在40分鐘以上為佳,不僅可以鍛煉身體,還可以消除脂肪。

  打籃球:主要以平時的鍛煉為主,可以進行力量鍛煉和靈活性的鍛煉,鍛煉肌肉,俯臥撐等運動,都是鍛煉籃球所必備的運動,要想打好籃球就先鍛煉好身體,這樣不僅可以籃球打得很棒,也可以鍛煉身體,燃燒脂肪。

  打羽毛球:打羽毛球也是需要時間久一點,不要打幾拍子,喘氣了就停下不打,長時間的打羽毛球可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和肺活量,另外左跑右跑的同樣可以達到燃燒脂肪的目的,后成功減肥。

  三、 輔助減肥法

輔助減肥法當然就是喝減肥藥,吃減肥膠囊等,這個減肥的速度十分的快

  輔助減肥法當然就是喝減肥藥,吃減肥膠囊等,這個減肥的速度十分的快,因為當你喝上藥之后你就會感到肚子不適要上衛(wèi)生間,然后清理你的腸道,誰都知道人的腸道是包括大腸,小腸,直腸,十二指腸等,在我們的體內(nèi)是彎彎曲曲的一個折疊著生長,那么在平時消化過程中難免會有宿便,垃圾,灰塵會附著在腸道壁上面,時間久了就會產(chǎn)生重量,所以一定要清理腸道,而輔助的減肥藥就是可以快速清理腸道的方法,但是在選擇的時候一定要選大品牌的,有廠家保證的藥,否則隨便買一種減肥藥不僅達不到減肥的目的,反而會產(chǎn)生嚴重的毒副作用。

  四、 中醫(yī)按摩減肥法

  現(xiàn)在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告,但是確實是也有一些正規(guī)的減肥機構(gòu),里面會有中醫(yī)按摩減肥法,中醫(yī)博大精深,對我們的穴位和每個穴位的功能都了如指掌,所以定期的進行按摩,可以達到減肥的效果,當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業(yè)執(zhí)照等等,畢竟減肥是安全的,不要到不正規(guī)的地方進行減肥按摩治療。

  總結(jié):通過上文小編的介紹,相信大家對為什么會肥胖也有了一定的了解了,導(dǎo)致肥胖的原因也是有很多的,可能是遺傳原因、飲食原因、水腫虛胖、代謝障礙、產(chǎn)后發(fā)胖、 睡眠不足等導(dǎo)致的。平時要注意多加運動哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。

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