所有的女人都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材，所以很多女人通過(guò)各種方法來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的。如果你想要減掉脂肪，那么一定要選對(duì)正確的減肥方法。究竟如何減肥效果很明顯，并且沒(méi)有任何副作用呢?

　　這些方法幫你輕松減掉脂肪

　　No.9 節(jié)食

　　九大減肥方法排行榜中節(jié)食不可取，雖然在短時(shí)間內(nèi)能快速減肥，但消耗的幾乎都是水分，且節(jié)食會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，反彈快、易衰老。

　　No.8 保鮮膜減肥

　　保鮮膜減肥在九大減肥方法排行榜中也不討好，雖然保鮮膜經(jīng)常被年輕人用于局部減肥，但保鮮膜減肥不透氣，在大量燃燒脂肪的同時(shí)也讓皮膚變得粗糙，不適合經(jīng)常使用。

　　No.7 塑身衣減肥

　　塑身衣減肥與保鮮膜減肥原理相似，塑身衣勒緊減肥局部使用的是物理減肥，如果勒腰過(guò)緊則損害生殖功能，從而產(chǎn)生多種疾病。

　　No.6喝茶減肥

　　茶葉中富含多種物質(zhì)，兼具減肥和養(yǎng)生功能，在九大減肥方法排行榜中較為安全健康，但茶中的咖啡因等有效減肥物質(zhì)較少，減肥效果并不明顯。

　　No.5 外用減肥

　　不少減肥者對(duì)內(nèi)用藥心存芥蒂，外用減肥藥因運(yùn)而生。只要持續(xù)按摩、熱敷便能有效減去脂肪，但外用減肥很難持續(xù)堅(jiān)持。

　　No.4中藥減肥

　　是藥三分毒，但中藥減肥將毒副作用降到小。以其靈活快效而聞名，但運(yùn)用中藥減肥時(shí)更需對(duì)癥下藥，才能指標(biāo)又治本的甩肥肉。

　　No.3針灸減肥

　　針灸減肥是中藥減肥的延生，效果卻優(yōu)于普通重要減肥。針灸減肥作為九大減肥方法排行榜中特殊的一員，只需用針刺激穴道便能達(dá)到促進(jìn)機(jī)體分泌的功能，這種方法更無(wú)毒副作用，不過(guò)現(xiàn)在好針灸師難找喲。

　　No.2專家減肥

　　古代偏方吃蟲(chóng)子之類可信度不高，減肥更需要科學(xué)。專家減肥指的是在認(rèn)識(shí)自自身基礎(chǔ)上請(qǐng)專家量身定制減肥計(jì)劃，量身更高效。

　　No.1運(yùn)動(dòng)減肥

　　運(yùn)動(dòng)減肥不僅減肥更健身，九大減肥方法排行榜中為便宜。安全無(wú)副作用的減肥雖然效果比較慢，但是與合理的飲食相配合后長(zhǎng)期堅(jiān)持下去瘦身效果不容易反彈，長(zhǎng)久看來(lái)好處多多。

　　通過(guò)飲食減肥的方法有哪些

　　紅豆減肥

　　食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi)，達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!

　　材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

　　具體做法：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。

　　選擇在每日進(jìn)餐之后飲用，至少要吃兩個(gè)星期，這種紅豆減肥法適合于各個(gè)年齡層次的人群減肥塑身，并且男女都適合選擇減肥。