擁有好的身材是諸多人一直追求的，即使身材非常的完美，但手臂還是粗粗的，簡單點(diǎn)說就是人們常說的蝴蝶袖。對于這部位的肥胖，人們比較煩惱。因?yàn)椴恢涝撚檬裁捶绞竭M(jìn)行減肥，但小編要提醒大家，想要減掉蝴蝶袖，首先要知道它出現(xiàn)的原因是什么，這樣才能對癥下藥!

　　手臂變粗壯的原因是什么

　　1、手臂過度出力

　　從事體力勞動(dòng)的人群，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的手臂都比較粗壯。另外，如果長期抱小孩，或者搬重物的人群，手臂變粗也是正常的，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，主要是因?yàn)槭直圻^度的出力。所以，想要減掉手臂上的肉，好的方法就是減少手臂過度用力。

　　如何減少過度用力，其實(shí)方法很簡單，就是減少搬重物的時(shí)間，媽媽可以不用手抱小孩，用推車代替。另外，每天可泡澡以舒緩緊張的手臂肌肉，同時(shí)可以涂點(diǎn)瘦身霜及按摩，讓粗粗手臂早日恢復(fù)纖細(xì)。這些方法都是可以直接有效的減去手臂上的肉。

　　2、肥胖

　　隨著生活經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們對于飲食越來越無節(jié)制，導(dǎo)致高脂肪、高熱量的食物攝入過多，全身自然就會(huì)長滿諸多脂肪，而手臂變胖也是自然的。對于單純性肥胖引起的手臂變粗，減掉手臂上的肉也是有辦法的。

　　這時(shí)需要做的就是制定一個(gè)減肥的計(jì)劃，如合理飲食及有規(guī)律的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，只有通過這樣的方法，才能在較短的時(shí)間里達(dá)到快速瘦身的效果，從而使手臂上的肉減掉。

　　3、運(yùn)動(dòng)量的減少

　　現(xiàn)代人比較注重養(yǎng)生，但卻總是忽視運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的重要性。由于長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的缺乏，不但會(huì)使肌膚變得松弛，而且還會(huì)使手臂上的肉增加松弛感，也就是人們常說的蝴蝶袖。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因與長時(shí)間呆在辦公室不運(yùn)動(dòng)有直接的關(guān)系。

　　人們長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，手臂上的脂肪不但變多，而且使得肩部變得僵硬，致使血液循環(huán)受阻，無法及時(shí)將體內(nèi)的代謝物排出體外，造成脂肪堆積在上手臂，一旦穿短袖或者無袖的衣服時(shí)，手臂粗自然會(huì)影響到自身的美觀。