我們都知道肥胖的危害有很多，不僅穿衣服不好看，而且會引發(fā)各種疾病，由于工作需要久坐的性質(zhì)，讓人們下肢的脂肪增多了，面對這樣的情況我們應該怎樣瘦腿呢?生活中一些減肥常識都有哪些呢?本文將為大家詳細介紹。

　　夏季很快就會來臨的，倘若沒有好看纖細的大腿，都不好意思穿短褲露腿，那么怎樣瘦腿效果好呢?下面為大家介紹不同腿型的瘦腿方法。

　　怎樣瘦腿效果好?對癥下藥是關鍵

　　1、肌肉型

　　一般來說堅持特定運動的女生可能會有這樣的煩惱，這種腿型是難減的類型。

　　建議可以在每次洗完澡的時候，趁著身體濕潤把乳液擠在掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹并按摩，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。

　　另外平時多做做壓腿的運動，幫助身體拉伸各部位的肌肉，并且每次運動過后都要進行按摩，以防止腿型出現(xiàn)再次變形的狀況。

　　2、松弛型

　　這類腿型主要是因為運動不足而導致脂肪的不斷累積，可以堅持做些瘦腿運動。

　　比如雙手叉腰，雙腿并攏伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝彎曲到即將碰到地面的程度，保持此姿勢3秒后換另一條腿做。

　　另外這類MM適合做跳繩、慢跑、用腳尖走路的運動，這樣可以幫助緊實肌肉，防止松馳。

　　3、浮腫型

　　這種腿型主要得通過按捏拍打的方式來去浮腫，比如坐久了就要把腿放在比心臟高的地方，而且晚上睡覺之前可將腿靠放在墻上，或把腿墊高20~30厘米。

　　平?？梢远喑孕┺裁缀臀鞴系葞椭眢w排水的蔬菜和瓜果，以減少水腫狀況。

　　4、沉積型

　　主要是由于置放于體內(nèi)的垃圾沉積，從而形成了穩(wěn)固的蜂窩組織。建議提前為腿外側(cè)做按摩，并使之運動起來，提升雙腿新陳代謝。

　　另外還可以做一些簡單的蹲起動作，雙手叉腰，雙腿叉開，腳尖向外橫開。

　　腰挺直的同時向下屈膝，之后再恢復到直立狀態(tài)，你可以明顯感覺到腿外側(cè)在不停用力，反復做10次。

　　5、脂肪型

　　大多數(shù)MM都是屬于這種類型，然而腿部脂肪不容易減，過于用力做運動，又怕演變成肌肉型的腿，那怎么辦?不妨嘗試一下吸脂手術。

　　大腿溶脂吸脂術

　　原理

　　運用VACUSON吸脂系統(tǒng)，精準定位，快速軟化溶解脂肪大腿脂肪，同時收緊肌肉，刺激膠原蛋白分解，激活彈性纖維，高效完美瘦大腿。

　　適合

　　皮膚彈性好的年輕MM，針對大腿局部減肥時使用。

　　特點

　　可以親眼看到已經(jīng)溶解的脂肪被吸出體外，吸脂后皮膚光滑平整，沒有凹凸不平和硬塊，恢復時間僅需3天左右。