入冬之后你是否也是胖了二三斤呢?我們平時減肥都注重在春、夏和秋三個季節(jié)。因為這三個季節(jié)我們穿衣服少，身體肥胖與否、身材好壞與否，很容易被一眼看出。而冬季，我們往往因為棉衣遮擋，而忽略減肥的重要性。其實，人體在冬季本身就容易肥胖，加之不注意控制身材，那么更容易肥胖。

　　今天，我們在早晨養(yǎng)生這個一時刻就減肥這個話題和大家一同聊一聊?？炊緸楹稳菀追逝?，又如何解決肥胖。

　　一、早晨怕冷容易胖

　　冬季的早晨寒冷這是事實，我們起床多多少少會畏懼寒冷。而如果你十分怕冷，那么可能是以下幾個因素引起的。

　　1.血液循環(huán)差引起寒冷

　　人體在寒冷的冬季容易血液循環(huán)差，新陳代謝慢，人體的熱量無法及時送達身體的各個部位，從而引起寒冷。

　　而新陳代謝緩慢，熱量和毒素聚集在身體的腹部，自然容易引起肥胖的發(fā)生。一些女性常常抱怨：吃得少、怕冷、容易胖。其實也就是這個原因。

　　2.運動少引起寒冷

　　寒冷的冬季讓女人縮手縮腳的，不想也不愿意運動。運動量少、運動量不足，同樣容易引起全身的身體循環(huán)差，導(dǎo)致攝入的食物熱量無法代謝出體外，同樣造成脂肪堆積。

　　尤其是對女性而言，體內(nèi)雌激素含量高，熱量更容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在皮下組織，從而冬季容易肥胖。

　　3.內(nèi)分泌失調(diào)和缺鐵引起寒冷

　　缺鐵容易引起貧血、氣血不足，同樣會出現(xiàn)怕冷現(xiàn)象。而甲狀腺分泌功能失調(diào)，同樣會引起肥胖。

　　甲狀腺素具有“生熱”的作用，能夠促使人體的基礎(chǔ)代謝升高，令皮膚的血液循環(huán)加速，從而熱量增加，讓人體不怕寒冷。

　　但是，當(dāng)甲狀腺素分泌不足時，熱量的產(chǎn)生自然會少，所以人會怕冷。而導(dǎo)致的基礎(chǔ)代謝緩慢，使人從食物中攝取的熱量會堆積，出現(xiàn)肥胖。

　　二、一個解決辦法加速身體代謝

　　冬季想要解決肥胖問題，同時保持身材，那么只有一個解決方法——加速身體代謝，促進血液循環(huán)。下面，我們就一同了解，冬季的早晨如何加速身體代謝和血液循環(huán)。