欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

減肥瘦肚子 只需一招就能告別大肚腩(5)

  減肥瘦肚子

  是不是厭倦了肚子上的贅肉老是一捏就一大圈嗎?減小肚子上的贅肉好的方法是通過跳舞把贅肉甩掉,這種方法大的好處是不會反彈,還可以塑造很健美的腰腹線條。近很熱的肚皮舞就是很好的選擇,下面介紹的肚皮舞只需要短短十分鐘,卻可以幫你收腹,減掉小肚腩。

  滑動肋骨

  目標

  腹部肌肉和腹部斜肌

  時間

  一分半鐘

  1、站立,兩手放在臀部,雙腳合攏。

  2、只是移動你的肋骨向左邊,然后身體恢復直立姿勢,用肋骨的力量把上半身移到右邊。

  3、不斷運用肋骨移動身體。

  臀部畫圈

  目標

  腹部斜肌和臀部肌肉

  時間

  一分半鐘

  1、站立,兩腳打開,與臀同寬。手臂輕輕地向兩邊舉起,臀部搖晃至右邊,好像你在玩呼啦圈。

  2、然后依照前面——左邊——后面的方向循環(huán)搖晃臀部,好像在畫圈。

  3、按反方向練習。

  水平8字

  目標

  下半腹部肌肉

  時間

  一分半鐘

  1、站立,兩手臂放在身體兩側,雙腳打開,與臀同寬。

  2、向對角線方向搖晃左臀部。

  3、換成右臀部搖晃,然后回復直立姿勢。

  4、重復臀部動作,好像正在地板上畫出一個8字。

減肥瘦肚子 減肥瘦肚子的方法有哪些 減肥瘦肚子舞 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...