日常生活中往往許多人都會(huì)感覺(jué)自己的肚子上的贅肉非常的多，其他的部位都是比較的苗條的，看上去非常的完美。往往就是這個(gè)美中不足使得許多人非常的苦惱，想著各種各樣的方法來(lái)減掉肚子上的贅肉。那么減肚子的快方法是什么呢?那就隨小編來(lái)了解一下吧!

　　減肚子的快方法

　　1、腹式呼吸法

　　腹式呼吸是一種非常傳統(tǒng)，非常有效的減掉肚子上的贅肉的方法，也是非常健康的。

　　腹式呼吸法主要是運(yùn)用在瑜伽練習(xí)中，不過(guò)也可以單獨(dú)拿出來(lái)使用，是非常有效的減肚子方法。

　　方法簡(jiǎn)單，就是要求在吸氣的時(shí)候?qū)⒍瞧す钠饋?lái)，在呼氣的時(shí)候肚子收回去。

　　2、呼啦圈

　　日常生活中經(jīng)常做呼啦圈這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅可以減掉肚子上的贅肉，對(duì)鍛煉我們的身體也是非常的有益的。

　　呼啦圈運(yùn)動(dòng)你一定不會(huì)陌生，呼啦圈可稱為減肚子肉快的方法，但要掌握一定的方法，不然就起來(lái)到效果。

　　每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘就一定可以起好效果，并且可以邊看喜歡的電視節(jié)目邊轉(zhuǎn)呼啦圈。

　　3、在地鐵里瘦腹

　　繁忙的上班族沒(méi)有太多時(shí)間鍛煉身體，那么不如在上班路上，搭乘地鐵時(shí)進(jìn)行腹部減肥吧。

　　這是一項(xiàng)非常適合上班族們做的運(yùn)動(dòng)，讓您在上班過(guò)程中不知不覺(jué)地就減掉了自己肚子上的贅肉。

　　一手握住一只拉環(huán)，另一只手把包包懷抱在胸前，收腹，之后帶著包包一起用力壓緊腹部，并保持腹部緊繃狀態(tài)。

　　4、腹部按摩

　　腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上，將一塊熱的濕毛巾放在腹部，敷幾分鐘，也可以購(gòu)買減肥產(chǎn)品涂抹在腹部，使用瘦身霜也是減肚子肉快的方法之一。

　　以順時(shí)針的方向用掌心對(duì)腹部進(jìn)行按壓，并從下向上推，確保按摩霜被充分吸收。

　　5、做家務(wù)活

　　勤快愛(ài)勞動(dòng)的mm都不會(huì)是胖子，所以學(xué)做家務(wù)，讓自己勤快起來(lái)，要知道家務(wù)活也是減肥瘦身的好方法，并且是廉價(jià)有效的方法。

　　比如需要掃地時(shí)，選擇用掃把而不是吸塵器，擦地時(shí)用拖把或是抹布，這樣有意識(shí)地在家務(wù)活中增加運(yùn)動(dòng)量。

　　如何快速減肥

　　1、黃瓜雞蛋法

　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。