減肥一直是女性之間的一個(gè)熱門話題，很多女性朋友為了減肥更是不停的要求自己身材完美，這邊有肥肉一定要進(jìn)行相應(yīng)的減肥計(jì)劃，很多女性朋友很瘦，但是自己的手臂卻是很粗，這該怎么辦呢?該怎么擺脫自己的手臂肉呢?

　　夏天是一個(gè)露肉的季節(jié)，很多性感好的美眉都喜歡穿無(wú)袖的衣服，但是對(duì)于手臂胖胖的女性來(lái)說(shuō)，穿無(wú)袖就顯得非常的難看，今天，小編為大家介紹3個(gè)瘦手臂的快方法，助大家快速纖瘦手臂過(guò)夏天!

　　一招手就看到手臂贅肉在那晃啊晃的，自己都覺(jué)得很不好意思。那么如何瘦手臂有效呢?今天小編為大家盤點(diǎn)了3種快有效的瘦手臂方法，幫你打造夏日美手臂線條!

　　臂圍標(biāo)準(zhǔn)計(jì)=身高× 0.15

　　新奇瘦手臂方法：絕佳毛巾操

　　專家評(píng)定：燃燒脂肪、去掉肌膚角質(zhì)

　　周期：15天左右

　　通過(guò)毛巾與手臂的接觸、摩擦，達(dá)到有針對(duì)性的瘦臂效果，還可以去掉臂部肌膚角質(zhì)，短短15天，一定會(huì)給你好看。

　　準(zhǔn)備一條大而柔軟的毛巾，在熱騰騰的浴室里，涂完身體乳液后，雙腳打開(kāi)與肩同寬，站立于地板上，膝蓋微微彎曲;雙手抓住毛巾兩端，手臂努力向上高舉，堅(jiān)持3秒鐘后，將毛巾轉(zhuǎn)移到背后，雙手握住毛巾兩頭，交替摩擦，這樣臂部的多余脂肪就會(huì)加速燃燒，還可以讓背部曲線也越發(fā)完美。

　　減壓瘦手臂方法：另類伸懶腰

　　專家評(píng)定：完美雙臂“身材”，減掉每日壓力

　　周期：12天左右

　　美容專家指出，如果你懂得別出心裁地伸伸懶腰，不但可以起到很好的減壓作用，連雙臂上的小贅肉也會(huì)一并消失呢。建議在上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)，讓全身放松、平緩下來(lái)，雙手交叉，手心向上，努力向上延伸，堅(jiān)持15秒后，放松雙手，回到自然站立狀態(tài)。接下來(lái)繼續(xù)雙手交叉，分別向左右兩邊延伸，在整個(gè)過(guò)程中，也帶動(dòng)著腰部中心向上提。這樣的伸懶腰運(yùn)動(dòng)可以放松整個(gè)身體，促進(jìn)血液循環(huán)，重要的是讓雙臂得到全方位的鍛煉，贅肉——不再是煩惱。