苦瓜減肥的吃法

　　榨苦瓜汁或者直接吃

　　把苦瓜榨汁是讓苦瓜減肥和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的好的辦法，但是，切忌，在榨汁之后一定要把剩余的苦瓜渣子吃掉哦。

　　苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。

　　記住，不要添加甜性水果，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。

　　苦瓜拌海帶芽

　　材料

　　苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。

　　做法

　　1.將海帶芽泡軟、瀝干之后，把苦瓜去籽、切片，機(jī)上很少的鹽去用手抓洗，在擠去多余的鹽分。

　　2.碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

　　3、苦瓜芹菜汁　　材料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。

　　做法：將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機(jī)中。芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機(jī)中，與苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

　　蜜汁苦瓜

　　苦瓜作為夏日的清火食材，是咱們餐桌上的好選擇。 可是有人吃不慣，那就試試我這種---蜜汁苦瓜。 在冰箱中冰鎮(zhèn)的涼爽苦瓜，吃上一口，甜中帶著微苦，慢慢卻會(huì)有苦盡甘來(lái)的感覺(jué)。

　　苦瓜蘋(píng)果飲

　　苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效?？喙系木S生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。