四、每天必吃3蔬菜3水果

　　瘦腰與全身的減肥瘦身是密不可分的，因此，還是要以控制熱量為主。

　　平時生活中多吃一些蔬菜和水果能夠讓你沒有饑餓感，能夠減少你吃高熱量食品的欲望。

　　而且可以有效解決便秘，便秘可是小腹肥胖的原因之一哦!

　　五、每天必喝九杯水

　　大部分的女性平時總是喜歡喝碳酸飲料，甚至拿其當(dāng)水喝，如果這樣的話，你的腰不肥才怪呢!

　　瘦腰忌諱喝碳酸飲料，而且每天必須喝九杯水，這樣能夠讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)都被排出體外，能夠瘦腰，減少腹部的贅肉。

　　六、萬萬不可喝酒

　　不論是什么酒，度數(shù)是多少，不喝才是正確的。

　　不論你是朋友聚會，還是應(yīng)酬，能不喝盡量不要喝。

　　想瘦腰，忌酒精，這是完成不變的道理。哪一個女酒鬼不是胖女人呢?

　　七、糾正坐姿

　　一般的女性都是坐著辦公的，每天坐那么長的時間，如果沒有一個正確的坐姿，腹部和腰部怎能沒有肥肉?因此，瘦腰關(guān)鍵一點是要調(diào)整坐姿。

　　平時坐著的時候要收腹挺胸，這樣很簡單的就減去了腰部的肥肉。

　　八、多做家務(wù)

　　一提起做家務(wù)很多女性就會十分苦惱，本來上班就很累了，回家還要做家務(wù)?其實，做家務(wù)的目的不僅僅是讓你生活在干凈的環(huán)境中，還有一個目的，那就是瘦腰瘦全身。

　　每天多做一些家務(wù)，實際上就是在做全身運動，這與減肥瘦身運動方法有何區(qū)別呢?因此，做一個干凈的女人吧，平時做些家務(wù)，肯定會有瘦腰的功效。