四、春季減肥的中醫(yī)方法
1、中醫(yī)藥膳減肥
藥膳減肥是在“平衡膳食,營(yíng)養(yǎng)全面”的基礎(chǔ)上,根據(jù)我們身體的虛實(shí),寒熱,按照中醫(yī)藥性理論(酸、苦、甘、辛咸),來(lái)調(diào)配食物。
調(diào)配藥膳主要的是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)情況,使藥食相融,藥借食味,食助藥力,使食物變成美味的佳肴,既能享受的吃,又不知不覺(jué)地達(dá)到了減肥的目的。
2、中醫(yī)按摩減肥
摩減肥是通過(guò)按摩局部,腹部或全身,來(lái)促進(jìn)身體脂肪的運(yùn)動(dòng)和重新分布,使脂肪處于柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態(tài),以達(dá)到減肥的目的。
站立或平躺都可以,推腹時(shí),兩手手指并攏伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌貼到腹部用力向前或向下推按,接著左掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動(dòng),就像水中的浪花一樣,由上腹移到小腹做3~4次,再?gòu)淖笙蛴彝?~4次,以腹部有微微痛感為宜。
3、中醫(yī)針灸減肥
針灸減肥是通過(guò)調(diào)整我們身體的代謝功能和內(nèi)分泌功能,達(dá)到減肥的目的。
目前采用較多的是體針,耳穴埋針?lè)ê椭兴幎駢悍ǖ取?/p>
針灸減肥的效果與季節(jié),氣候都有關(guān)系。通常春夏見(jiàn)效較快,秋冬見(jiàn)效較慢。這是因?yàn)榇合膬杉救梭w的新陳代謝機(jī)能旺盛,自然排泄通暢,有利于減肥。
4、中醫(yī)氣功減肥
氣功減肥是把醫(yī)療與體育相結(jié)合的一種健身減肥方法,動(dòng)作簡(jiǎn)單易行,容易掌握。
氣功是通過(guò)調(diào)神(精心),調(diào)心(意念),調(diào)息(呼吸)和調(diào)身(姿勢(shì)),把人的神、形、氣結(jié)合起來(lái),而達(dá)到減肥強(qiáng)身、防病治病的作用。
氣功能促進(jìn)氣血的流動(dòng),消耗多余能量,提高全身的活力。