黃瓜雞蛋減肥法會(huì)反彈嗎

　　作為動(dòng)物的本能，原本人體就對(duì)消瘦就抱有危機(jī)感。因此，當(dāng)我們減肥而令體重急劇下降，人體會(huì)減少能源的消耗量，并進(jìn)入節(jié)能模式。

　　節(jié)省的能量會(huì)儲(chǔ)存起來，這樣即使我們只攝取了少量的能量也能活下去，其實(shí)這可以說是人體保持生命活動(dòng)的本能反應(yīng)哦。

　　一般來說會(huì)有所反彈

　　而停止減肥一段時(shí)間后，身體還繼續(xù)保持著這種節(jié)能模式，當(dāng)恢復(fù)飲食后，我們的身體會(huì)比以前更加容易積聚脂肪。

　　對(duì)于生活習(xí)慣不良的MM們，即使通過儀器、按摩手法等外界手段瘦下來了，也必須逐漸建立良好的生活方式，從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等方面慢慢調(diào)養(yǎng)，不然很容易反彈。

　　做好減肥的三個(gè)階段可以拒絕反彈

　　減肥分三個(gè)階段，一是療程性的階段，二是鞏固期，三是自我調(diào)整的后期。

　　人們喜歡療程性階段了，因?yàn)槟莻€(gè)階段肉肉掉得明顯，一星期幾斤的速減成績(jī)總是讓自己不免欣欣然，也就忽略了很重要的第二階段——鞏固期了。

　　“鞏固期一般為1—3個(gè)月，非常關(guān)鍵。一是游離脂肪沒有固化就停止減肥，變胖是肯定的;二是掉肉只是表面現(xiàn)象，如果內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)沒有規(guī)律，那這個(gè)肥還是等于白減。”

　　后一個(gè)階段就要靠我們的自我監(jiān)督了，只要?jiǎng)e突然地暴飲暴食一般不會(huì)反彈。

　　你現(xiàn)在可以做的是

　　1、給自己定一個(gè)大致的作息時(shí)間表，并堅(jiān)持下去。

　　2、拒絕熬夜，改善睡眠。如果非熬夜不可，那好利用其他時(shí)間補(bǔ)充休息，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。

　　3、打打羽毛球，多去戶外走動(dòng)也是擺脫熬夜后發(fā)胖的好辦法。