冬日不減肥，夏日徒傷悲。又到了冬天減肥季，還在為肚子上的贅肉而煩惱嗎，還在為穿不上比基尼而憂心嗎?減肥救星來(lái)到你身邊，不用節(jié)食，不減肥，不吃藥輕輕松松減肥，還在等什么，快來(lái)看看吧。

　　減肥重要的就是毅力，電視上的減肥廣告讓我們花費(fèi)了多少冤枉錢(qián)，減肥店的針刀讓我們?nèi)淌芏嗌偻纯?，還有什么能比輕輕松松減肥更讓人欣慰的呢，下面給大家介紹美味的冬季減肥食譜推薦，供大家參考。

　　綠豆薏米濃漿

　　原料：綠豆、薏米(也稱(chēng)薏仁，好提前浸泡一晚)。

　　做法：

　　1、先在水中放入薏米，等水煮開(kāi)5分鐘之后關(guān)火，燜上30分鐘，然后在加入綠豆。等水再次煮沸后轉(zhuǎn)中火，這個(gè)時(shí)候觀察綠豆皮什么時(shí)候浮起就可以了。

　　2、拿小勺將綠豆皮撇除;

　　3、剩下綠豆蓉和薏米，放入冰糖。

　　地瓜粥

　　原料：地瓜1個(gè)、大米1小碗、糯米1/3小碗。

　　做法：

　　1.首先將大米和糯米一起放進(jìn)水中，搓洗干凈后取出來(lái)稍微控水，然后將它們一起倒進(jìn)鍋中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分鐘左右，在煮的過(guò)程中注意要用勺子稍微攪拌一下，防止材料粘住鍋底。

　　2.接著剝掉地瓜的表皮，并放進(jìn)水泡，等到剛剛的大米快煮熟時(shí)才將泡在水中的地瓜取出來(lái)，并將它放進(jìn)鍋中一起煮，期間用勺子攪拌一下，再煮20分鐘左右就可以食用了。

　　蘋(píng)果什錦飯

　　用料：白米飯1碗(約150克)，智利嘎啦果1個(gè)，火腿3片，番茄1個(gè)，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量。

　　做法：

　　1、蘋(píng)果洗凈、切丁，用鹽水泡過(guò)、撈起，瀝干水備用。

　　2、番茄洗凈、切小塊;火腿切小塊，芹菜去葉、洗凈、切小丁，備用。

　　3、起熱鍋，放1小匙油，將芹菜丁炒香，加入蘋(píng)果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調(diào)味料翻炒后，再放進(jìn)熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。

　　紫菜芝麻飯

　　原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。

　　做法：

　　1.首先用剪刀將紫菜弄成細(xì)絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。

　　2.將剛才處理好的材料放進(jìn)米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，剩下的可以存起來(lái)等下次食用。