白領(lǐng)的不同減肥方法

　　白領(lǐng)的時間是非常寶貴的，每天都要在寫字樓里忙一整天，活動的時間也很少，這也就限制了她們減肥方法攻略的一些選擇，很多的白領(lǐng)朋友因此就選擇快速方便的減肥方法，例如吸脂減肥，減肥藥減肥等等，結(jié)果怎樣都是可想而知的。

　　減肥方法一：糙米粉減肥法

　　糙米雖然是具有很高的營養(yǎng)價值的，但是因為糙米的外圍是被纖維組織所包裹起來的，人體是難以消化且吸收的。然后經(jīng)過長時間的蒸煮，營養(yǎng)成分也就會因加熱而損失掉，因此，提倡吃糙米飯是不切合實際的一個做法。

　　隨著食品科技的一個發(fā)展，食品新工藝的廣泛的應(yīng)用，為開發(fā)糙米的健康食品創(chuàng)造了條件，糙米粉、糙米羹、糙米飲料等等的問世，既解決了糙米難煮、難吸收的這個問題，又保存了糙米的全部的營養(yǎng)成分。

　　糙米糊：需要糙米粉70克、食鹽4克然后用開水調(diào)成糊狀服食。如果您能貴堅持下來的話，通常是在第4天的時候就會排出大量的宿便的效果是非常明顯的。在日本，也有很多的人正在用這樣的方法來改善健康的狀況，其主要的功效就是能夠很快將人體內(nèi)的毒素都排出，來凈化身心，從而達(dá)到減肥成功的目的。

　　減肥方法二：瘦身下午茶

　　在英國人的生活方式當(dāng)中，下午茶是受女性推崇的，卻殊不知，適宜的下午茶還有瘦身的作用呢。在下午的4點到5點，肚子有饑餓感的時候，不妨來喝杯咖啡吧?？Х染拖袷沁\動一樣，具有將熱量消耗掉的一個作用。但是一定不能夠空腹喝，這樣就會刺激腸胃。所以，一定要吃點小點心，主要以燕麥餅為佳，千萬別吃黑森林蛋糕那些之類的。一頓輕松的下午茶是會使你晚飯前就已有飽脹感，從而也就輕松地削減了晚飯的食量，以至于到上床的睡覺的時候剛好是空腹的，就不會堆積脂肪了。

　　專家解析：若是要減肥，應(yīng)該選擇味道較淡的美式咖啡，盡量地不要喝三合一的速溶咖啡。喝咖啡絕對是不可以加糖的，不習(xí)慣喝黑咖啡的可以加少量的牛奶。

　　魔芋減肥方法 幫你吃出好身材

　　魔芋，仿佛正如它的名字一般具有魔法，是一種非常高效的減肥食品。下面就和小編一起來看看魔芋減肥到底是怎么有power?

　　魔芋，又名蒟蒻，是一種非常的減肥食品，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具有非常強大的功效，屬於低熱量食品，仿佛魔芋生來就是為了減肥人士服務(wù)似的。

　　魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量﹔葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸，對人體好處非常多：清腸胃，助消化，降膽固醇，防高血壓，防糖尿病，更能預(yù)防肥胖。

　　Power 1：擁有非常強大的吸水膨脹力

　　葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維，在腸胃里易吸水膨脹，體積迅速增大，可增大至原體積的30至100倍之多，從而大大增加了飽腹感，對幫助減輕減肥過程中的饑餓感非常有效，是減少熱量攝入的好方法。

　　結(jié)語：減肥瘦身重要的一點就是要堅持，不管是什么樣的減肥瘦身法都需要長時間的堅持才會看到效果!希望上述介紹的這些減肥方法可以幫助廣大肥胖的朋友們瘦身成功!平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常重要的，要選擇科學(xué)健康的方法進(jìn)行瘦身!