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橙汁芝香蝦球的做法
材料
土司2片，鮮蝦適量，芝士片2片，橙汁少許，鹽和胡椒粉適量。
做法
1.土司切去硬邊，柔軟部分再切成小粒。芝士片切成小粒備用。
2.鮮蝦躲成泥，加入適量生粉拌至起膠，加入鹽和胡椒粉調(diào)味。
3.取少量蝦膠包入芝士搓成圓球，表面均勻裹上面包粒。
4.燒熱油，炸至表面金黃撈起，擺盤。
5.橙汁勾芡淋汁。
本期嘉賓介紹
男，中餐行政總廚，擅長(zhǎng)粵菜制作和煲湯，菜品集美味營(yíng)養(yǎng)與操作便捷于一體，曾獲得2013全國(guó)百家名廚等多項(xiàng)國(guó)內(nèi)烹飪獎(jiǎng)項(xiàng)。
橙汁蝦球蓋飯的做法
材料
蝦仁120公克，柳橙1顆，熟白芝麻少許，白飯1碗，太白粉適量，糖1大匙，白醋1小匙，柳橙汁4大匙，鹽1/4小匙，米酒1/4小匙，胡椒粉1/4小匙。
做法
1.白飯盛入大碗中，備用。
2.蝦仁背部劃開、去腸泥后洗凈，放入腌料中腌漬約5分鐘，再均勻沾裹太白粉，放入油鍋中炸熟后撈起瀝干油分，備用。
3.柳橙去皮、去籽，果肉切小丁狀，再與所有調(diào)味料拌勻，一起入鍋煮滾，并加入作法2的蝦仁拌炒均勻后熄火，撒上熟白芝麻翻炒均勻，盛起淋在作法1的白飯上即可。
蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰。
常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。
1、壯陽(yáng)益腎
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精的功效，所以蝦也是非常適宜男性吃的一種海鮮。
2、通乳
吃蝦還有通乳的功效，產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)吃一點(diǎn)蝦，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能起到通乳的作用，對(duì)母乳喂養(yǎng)也很有好處。
3、滋補(bǔ)
凡是久病體虛、氣短乏力、不思飲食的人，吃蝦都是很好的滋補(bǔ)方式。蝦可以作為滋補(bǔ)食品，經(jīng)常吃蝦有強(qiáng)身壯體的效果。
4、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，全身是寶。蝦腦，含有人體必需的氨基酸、腦磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分;蝦肉含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物;蝦皮含有蝦紅素、鈣、磷、鉀等多種人類所需的營(yíng)養(yǎng)成分;
蝦是高蛋白、低脂肪的水產(chǎn)品。除此之外蝦還含有豐富的胡蘿卜素、維生素和人體必需的8種氨基酸。 所以，吃蝦有利于身體攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
