蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常吃蓮藕能給我們補(bǔ)充很多身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，蓮藕的做法也很多，有一種叫紫米藕的，營(yíng)養(yǎng)豐富，我們今天要給大家推薦的就是桂花紫米藕。下面就讓曾祺輝大廚來(lái)教教我們?cè)趺醋龊贸缘墓鸹ㄗ厦着喊伞?/p>

　　該視頻主要文字介紹：

　　在桂花飄香的季節(jié)，到處充斥著濃濃的桂花香氣。

　　在甜蜜的世界里生活的蘇州人可以做一道桂花紫米藕，讓這份美好的感覺(jué)滋潤(rùn)身心。

　　桂花紫米藕做法

　　原料

　　藕、紫糯米、冰糖、紅糖、糖桂花。

　　制作方法

　　1、將紫米淘洗干凈以后，放在水里泡幾個(gè)小時(shí)，然后把蓮藕去皮，洗凈，切掉頂端一小部分;

　　2、將浸泡后的紫糯米用筷子幫忙捅進(jìn)藕的孔洞里;

　　3、再把切下的一小段藕頂部蓋住用牙簽插住;

　　4、把藕放進(jìn)鍋里，放入足夠的清水燒開(kāi)，加入冰糖和紅糖轉(zhuǎn)小火(放紅糖是為了讓外面的顏色變紅，不放也可以，但表面就不那么紅了);

　　5、開(kāi)小火慢燉，熬煮一個(gè)多小時(shí)，湯變得濃稠以后即可;

　　6、晾涼后切片裝盤(pán)，淋上糖桂花即可。

　　粉蒸蓮藕做法

　　原料

　　蓮藕、米粉、姜末、白糊椒粉、剁椒。

　　做法

　　1、蓮藕削皮切成粗細(xì)一致的小條;

　　2、放入清水中浸泡，可在水中加入少許白醋，以防變色;

　　用水浸泡下，即可將藕孔中的泥沙清洗干凈，還可防變色;

　　3、蓮藕瀝干水份，加入鹽、白糊椒粉、剁椒、米粉，拌勻，使蓮藕能均勻沾上調(diào)料;

　　4、將蓮藕平鋪在盤(pán)或蒸籠上，上蒸鍋蒸30分鐘即可。

　　蓮藕、莖塊類(lèi)的蔬菜沒(méi)有葉菜容易熟，蒸的時(shí)間可稍延長(zhǎng)。

　　吃時(shí)，根據(jù)自己口味喜好，拌上芝麻油，豬油或辣椒油，可增加口感的潤(rùn)滑。

　　本期嘉賓介紹

　　曾祺輝

　　男，山西紫金泰和俱樂(lè)部行政總廚，擁有三十年，五星級(jí)酒店工作背景豐富的中餐烹飪經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)粵菜、杭幫菜、上海菜?，F(xiàn)正專(zhuān)注于山西菜的研發(fā)，希望能為世界食客帶來(lái)頗具創(chuàng)意的新派山西菜。

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