失眠作為一種常見的神經(jīng)內(nèi)科的疾病，已經(jīng)逐漸的被人們所接受了。現(xiàn)在很多人都有失眠的現(xiàn)象，所以大家也是見怪不怪了。大家有沒有想過如果準(zhǔn)媽媽們失眠的話會(huì)帶來哪些問題?胎兒的發(fā)育和很多的事項(xiàng)都是有聯(lián)系的。

　　準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻叩脑?，?duì)于身體的健康是很不利的。很多孕婦在孕期可能會(huì)感到身體不適，所以晚上可能睡不著。孕婦很容易犯困的，所以在白天困了以后可能就會(huì)去睡一會(huì)，晚上睡眠質(zhì)量是好的，所以如果白天犯困的話，好不要睡得時(shí)間太長了，這樣對(duì)于晚上的睡眠是很有影響的。

　　1、注意控制飲食

　　在孕期的時(shí)候，很多孕婦的胃口都是很好的，可能經(jīng)常性的感到自己很餓。這時(shí)候就會(huì)吃很多的食物，暴飲暴食對(duì)于孕婦的不利影響也是很大的嗎，所以并不是只要餓了就必須要吃東西的。如果吃的太多的話，肚子就會(huì)不太舒服，這樣睡覺的時(shí)候也會(huì)感覺不舒服的。

　　2、和丈夫協(xié)調(diào)好，對(duì)懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒

　　在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。

　　3、情感轉(zhuǎn)移法

　　孕婦把大多數(shù)的精力都放在了寶寶的身上，特別是首次懷孕的人更是如此，導(dǎo)致精神過度緊張而失眠。

　　4、煩躁的心情是失眠的大敵人

　　孕婦的心情大多數(shù)都不是很好，因?yàn)樵谠衅诙亲涌倳?huì)出現(xiàn)不舒適的情況，所以總是感覺心情特別的不爽。孕期的時(shí)候，孕婦的情緒是很重要的，一定要保持愉快的心情，這樣對(duì)于胎兒的生長也是有好處的。如果心里有什么不開心的事情的話 ，可以找自己的朋友釋放一下。

　　5、營造良好的環(huán)境

　　家里裝飾重新擺設(shè)。按照優(yōu)雅、舒適的原則，營造一個(gè)讓孕婦感到有安全感的地方。環(huán)境也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺舒心一些。

　　6、多了解懷孕方面的知識(shí)

　　7、有的孕婦在懷疑期間容易多疑，懷疑自己的丈夫

　　所以相信自己的愛人，在一定程度上可以增加自己的安全感。

　　8、注意控制體重

　　健康的身體不會(huì)怕失眠。

　　9、靜下心來讀書或者是聽音樂，這種方式及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得