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食譜材料
土豆 2個(gè),雞胸脯肉半塊,洋蔥 1/4個(gè),食鹽1/2勺,淀粉 1/2杯,雞蛋 1個(gè),面包粉2杯,胡椒粉少許,白酒1/2大勺,奶酪1杯。
制作方法
1.土豆去皮、切片,蒸熟后趁熱碾成泥狀;雞胸肉切小丁,拌入調(diào)味料;洋蔥切碎。
2.用2大匙油炒香洋蔥,再放入雞胸肉炒勻盛出,放涼。
3.將土豆泥分成5等份,每等份按扁,包入少許雞胸肉及奶酪絲后,捏攏再按扁成餅狀。
4.每塊土豆餅先沾一層淀粉,再沾一層打散的蛋汁后,裹上一層面包粉,放入溫油中炸至酥黃。
5.起鍋前開大火將油逼出,即可撈出食用。
健康提示
土豆含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、胡蘿卜素,維生素B1、B2、C,無機(jī)鹽(以鉀鹽為多)、少量龍葵堿等。龍葵堿主要存在于本品的芽和皮部中,又以未成熟的、紫皮的較成熟的、黃皮(或帶青色)的為多。適量的龍葵堿能緩解胃腸平滑肌痙攣,減少胃液分泌。
可用于脾胃虛弱,消化不良;腸胃不和,脘腹作痛;大便不利。
主料
土豆(2個(gè))、培根(3片)、雞蛋(1個(gè))、面粉(2勺)。
調(diào)料
小蔥(適量)、黑胡椒碎(適量)、油鹽(適量)。
制作步驟
1 土豆切成大塊放入鍋中煮至軟。
2 土豆煮好后拿出來去皮, 用刀背碾成泥。
3 放入碗中,加入培根末、小蔥末、面粉、鹽、黑胡椒碎和橄欖油。
4 混合均勻, 取出一小塊, 團(tuán)成圓球后按壓成小餅。
5 平鋪在空氣炸鍋的炸筐底部,預(yù)熱200度炸鍋, 設(shè)定時(shí)間為8分鐘。
6 中間拿出來刷層雞蛋液, 再翻面也刷層蛋液,再繼續(xù)5分鐘即可。
7 盛入盤中。
小竅門
1. 土豆切成大塊,能縮短煮制時(shí)間;煮到土豆很容易用筷子插進(jìn)去后,拿出來去皮,用刀背碾成泥。
2. 土豆泥中加入培根碎、小蔥末,再加入鹽、黑胡椒碎和橄欖油調(diào)味,適量加入2-3勺面粉有利于土豆泥成團(tuán)。
3. 將土豆團(tuán)成小球按壓成小餅,放入空氣炸鍋中,先設(shè)定8分鐘,再拿出來刷層雞蛋液后翻面;再工作5分鐘,使得土豆餅表面金黃即可。
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