自古以來(lái)養(yǎng)生注重女人補(bǔ)血，男人補(bǔ)氣，只有氣血充足，精力才旺盛，臉色才好看，也能延緩衰老。而一直以來(lái)補(bǔ)氣、補(bǔ)血的也就那幾樣中藥材，當(dāng)歸、人參、黃芪、枸杞等。我們今天就一同聊一聊具有補(bǔ)血之王稱呼的當(dāng)歸，它還被稱為“婦科圣藥”。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)當(dāng)歸的4個(gè)好處

　　調(diào)經(jīng)

　　有月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)延遲、痛經(jīng)、經(jīng)血顏色淡、經(jīng)血有血塊等情況，可以選擇當(dāng)歸服用，被中醫(yī)界稱為“婦科養(yǎng)血第一方”的四物湯中，便含有當(dāng)歸。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)當(dāng)歸還可以對(duì)子宮平滑肌產(chǎn)生作用，對(duì)抗子宮收縮。

　　養(yǎng)血、或血、養(yǎng)顏

　　當(dāng)歸還是女性的美容藥材，在《千金翼方》中記載，當(dāng)歸有的抗色斑、美容護(hù)膚的作用，甚至被稱為“婦人面藥”。而在《傷寒雜病論》中記載，當(dāng)歸可以養(yǎng)血活血，消腫止痛，與羊肉一同吃，可補(bǔ)血生血，溫陽(yáng)散寒，防治凍瘡和風(fēng)寒。

　　補(bǔ)血作用

　　中老年女性往往會(huì)引起血虛不足，而出現(xiàn)諸多小毛病。當(dāng)歸可以改善氣血不足、血虛引起的面色萎黃、嘴唇發(fā)白等現(xiàn)象?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)當(dāng)歸能夠促進(jìn)機(jī)體的造血功能，提高紅細(xì)胞、血紅蛋白和白細(xì)胞的含量，也改善了貧血問題。

　　潤(rùn)腸通便

　　不少女性受到便秘的困擾，而容易發(fā)生色斑、皮膚干燥、口臭等問題。而當(dāng)歸還具有潤(rùn)腸通便的作用。

　　雖然說(shuō)當(dāng)歸是婦科神圣藥，但是也適用于男人。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，當(dāng)歸有2個(gè)好處。

　　男人也需要補(bǔ)氣血

　　男人氣血不足表現(xiàn)沒有女人表現(xiàn)明顯，一般會(huì)表現(xiàn)為入睡困、易驚醒、夜尿多、呼吸沉重、眼睛干澀，皮膚發(fā)暗、泛黃、發(fā)青以及容易長(zhǎng)斑等。所以，男人也適合通過服用當(dāng)歸來(lái)補(bǔ)氣血。

　　助男人恢復(fù)體力、提高抵抗力

　　現(xiàn)代男性容易因?yàn)閴毫Υ?，出現(xiàn)疲倦、嗜睡、精力不濟(jì)以及工作效率下降等。當(dāng)歸有調(diào)節(jié)和恢復(fù)免疫力的作用，對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用，改善心率失常以及保肝利膽。

　　當(dāng)歸的食用方法

　　1、當(dāng)歸茶，一般采用當(dāng)歸煎水，代茶飲。

　　2、當(dāng)歸煮蛋，采用當(dāng)歸15g與龍眼、花生、雞蛋等一同煮食，適合產(chǎn)后女性。

　　3、當(dāng)歸羊肉湯，采用當(dāng)歸21g與羊肉一斤、適量生姜制作，具有驅(qū)寒保暖作用，適合冬季食用。

　　但是當(dāng)歸不能食用過量，否則容易出現(xiàn)疲倦、嗜睡、過敏反應(yīng)、慢性腹瀉等。好每次食用控制在6-12g，且不宜長(zhǎng)期服用。