夏季由于天氣熱，所以人體流汗的次數(shù)就會增多，因此在夏季做好補(bǔ)水的工作顯得非常重要。既然要喝水，為什么不把水的營養(yǎng)價值擴(kuò)大呢?因此大家不妨在夏季的時候經(jīng)常喝點(diǎn)養(yǎng)顏果蔬汁，不僅美味，而且還能夠養(yǎng)生。

　　1、黃瓜梨汁

　　夏天到了，有一種蔬菜是大家一定會吃的，那就是黃瓜。黃瓜不僅爽口，而且還能夠清熱降火，特別是吃它有滋養(yǎng)肌膚，以及美顏的功效。

　　在黃瓜中含有一種叫做黃瓜酶的物質(zhì)，它可以促進(jìn)身體中的代謝加快，從而有效的把體內(nèi)的毒素排出去。這對于美容養(yǎng)顏來說效果是非常顯著的，可以讓肌膚變得白凈，防止黑色素的生成。

　　而梨有生津止渴，以及保養(yǎng)肝臟的功效。特別是在夏季，很多人因為一些因素，往往會導(dǎo)致肝火旺盛，從而會造成面部長痘，而且肌膚變差。因此，在這個時候吃梨，就可以很好的幫助你們解決這個問題。

　　黃瓜梨汁怎么做

　　材料

　　黃瓜、梨。

　　做法

　　1、把黃瓜與梨分別清洗干凈后切塊備用。這里需要注意的就是不要把梨的核留著。

　　2、之后把切好的果蔬丁放在榨汁機(jī)中榨汁就可以了。

　　2、檸檬番茄汁

　　小編第二種要給大家介紹的一款果蔬汁就是檸檬番茄汁。這也是一種適合在夏季喝的養(yǎng)顏果蔬汁。

　　檸檬是一種非常好的養(yǎng)顏水果，因為在檸檬中含有大量的維生素C。這種元素人體中不能夠產(chǎn)生，必須從外界的食物中才能夠獲取，而檸檬中這種元素的含量是非常高的，經(jīng)常吃可以讓肌膚變得白嫩有彈性。

　　在夏季很多人都會有食欲不振的情況出現(xiàn)，而在這個時候吃檸檬，就可以促進(jìn)胃酸分泌、加快腸道的蠕動、刺激唾液的分泌量，這樣就可以很好的增加大家的食欲，從而有養(yǎng)生的功效。

　　夏季大家還需要面對的一種問題就是怎么防曬，大家在日常會通過涂抹防曬霜來避免。小編想要和大家說的就是，防曬可不能只注重外部涂抹一些防曬霜，對于加強(qiáng)自身肌膚的防曬能力也是非常有必要的。

　　而吃番茄就可以增加肌膚對于紫外線的抵抗能力，在番茄中所含有的番茄紅素不僅可以滋補(bǔ)身體，而且還能夠提高肌膚的防曬能力。因此在夏季的時候經(jīng)常吃點(diǎn)番茄，對于維護(hù)自身的健康以及養(yǎng)膚來說，效果是非常好的。