烏發(fā)養(yǎng)顏粥有哪些
一、黃芪粥
材料
粳米50克，黃芪20克
做法
取一個干凈的紗布袋，將黃芪放入，扎進(jìn)扎口，粳米洗凈，二者一起放入鍋中，加入適量的清水，開火煮成粥即可。
食用方法
每天一劑，連續(xù)服用15-30天。
功效
黃芪具有很好的補(bǔ)氣功效，黃芪粥能補(bǔ)氣益肺，具有很好的養(yǎng)血生發(fā)功效。
二、芝麻首烏粥
材料
何首烏250克，黑芝麻粉250克，糖適量
做法
粳米洗凈，黑芝麻粉、何首烏放入鍋里加水煮成粥狀，加糖攪勻即可。
食用方法
每天早晚取用適量，用沸水沖泡飲用。
功效
芝麻、首烏都是生發(fā)烏發(fā)的食物，該食療方具有補(bǔ)血、烏發(fā)的功效，同時能起到養(yǎng)顏的功效。
三、黑芝麻粥
材料
大米，黑芝麻
做法
大米洗凈，放入鍋里加水，加黑芝麻，煮成粥即可。
功效
黑芝麻能補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血脈，黑芝麻粥能防止少白頭。
四、酥蜜粥
材料
蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克
做法
將上面三種材料煮成粥即可。
食用方法
長期隨意服用，沒有限制。
功效
養(yǎng)發(fā)美發(fā)。
