豆?jié){機做米糊是現(xiàn)在很流行的一種自制美食，不僅可以根據(jù)自己的口味與喜好自由搭配，而且米糊的營養(yǎng)價值比豆?jié){還要高出許多，非常值得一試。想知道蓮子怎么吃以及核桃的吃法嗎?那就一起來看看吧。

　　逍遙游養(yǎng)生糊

　　原料

　　香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生2/5杯、腰果1/5杯。

　　功效

　　益氣補腎、降血脂、預(yù)防和輔助治療冠狀動脈硬化和心腦血管疾病。

　　花生芝麻糊

　　做法一

　　大米1杯，芝麻和花生各1/2杯。

　　制法

　　將芝麻，花生炒香備用;將炒香的花生、芝麻和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)。

　　功效

　　潤五臟、補肺氣、降血脂。

　　做法二

　　粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶。

　　制法

　　先將芝麻淘凈，瀝干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗干凈，浸透，同芝麻、花生混和，置于米糊王中，后加入清水，淡奶和砂糖，可加入少量花生醬增加風味。

　　特色

　　花生含有氨基酸，卵磷脂。纖維素等多種元素，對于高血壓和貧血有顯著療效。

　　黑米芝麻糊

　　用料

　　大米1杯，黑米與黑芝麻共1杯，水1升(1000毫升)，糖適量。

　　制法

　　將黑芝麻炒香備用;將黑米，炒香芝麻和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)。

　　功效

　　強身健腦，增發(fā)益智。

　　黑芝麻果仁粥

　　用料

　　大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯。

　　功效

　　有益皮膚和頭發(fā)，秋季應(yīng)多吃。

　　紅與黑養(yǎng)生糊

　　用料

　　香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大棗7顆(去核)。

　　功效

　　明耳目、補中益氣、潤五臟、烏發(fā)養(yǎng)顏、抗衰老。