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肉末燒豆腐 家常美味營養(yǎng)高

  豆腐的營養(yǎng)價(jià)值大家都知道,它含有豐富的蛋白質(zhì)。每天吃兩小塊豆腐就能補(bǔ)充人體一天所需的蛋白質(zhì),因此受到人們歡迎。肉末燒豆腐算得上是道經(jīng)典的家常菜了,想知道豆腐的做法以及豆腐怎么做好吃嗎?那就一起來看看吧。

  方法一

  原料

  新鮮豆腐500克,肉末200克,蔥花、姜片、鹽、花生油、料酒、味精、水淀粉、鮮湯、香菜各適量。

新鮮豆腐500克

  做法

  1、將豆腐上籠蒸5分鐘,取出晾涼,切成長片。

  2、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔度胧[花、姜片爆香,放入肉末煸炒數(shù)下,再加鮮湯、料酒和豆腐片,燉至湯汁奶白。

  3、待燒熟爛,加入鹽,味精調(diào)味,用水粉團(tuán)勾芡,撒入香菜末,出鍋即可。

  方法二

  材料

  豆腐,豬肉,蔥姜蒜,醬油。

  做法

  1.豆腐切1.5厘米見方的小塊。

  2.豬肉切成小粒。

  3.蔥姜切末。

  4.熱鍋下油,放入姜末熗鍋,再放入豬肉翻炒至出油。

  5.下入豆腐翻炒,稍微煎一下。

  6.煎至豆腐表面剛變黃時(shí),加醬油,豆瓣醬,蠔油翻炒均勻。

  7.蓋蓋燜1分鐘。

  8.后撒蔥花翻炒幾下出鍋即可。

  方法三

  材料

  肥瘦肉、豆腐、胡椒粉、花椒粉、生抽、鹽、料酒、生抽、老抽。

  做法

  1.肥瘦肉切小粒,加入現(xiàn)磨胡椒粉、花椒粉、生抽。

  2.繼續(xù)加入料酒、糖和姜片拌勻腌制半小時(shí)以上。

  3.嫩豆腐切小塊,加入半勺鹽,輕輕晃勻腌制半小時(shí),腌出來的水倒掉不要。

  4.蒜苗白和青的部分分開切,大蒜切碎,蔥切蔥花,所有材料準(zhǔn)備好。

  5.起鍋?zhàn)?,五成熱時(shí)放入肉末。

  6.炒散后加入蔥花和一半的蒜碎,炒出香味。

  7.倒入豆腐,加入料酒、生抽、老抽炒勻。

  8.加蓋小火燜五分鐘。 

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