紅豆薏米粥是比較簡(jiǎn)單家常的粥，但是蠻少有人會(huì)去喝，這款粥品的特點(diǎn)就是消除水腫，甩掉贅肉哦，簡(jiǎn)單又好吃，適合各種肥胖的人，紅豆薏米粥的做法，快速減肥法教你甩脂掉肉。紅豆薏米粥的做法有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下紅豆薏米粥減肥做法吧。

　　紅豆薏仁的功效

　　紅豆、薏仁都是排毒的圣品，可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等，薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)在的人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫，所以不用擔(dān)心你是不是水腫型的身材，只要你胖，紅豆薏仁減肥法就對(duì)你有效。

　　紅豆薏仁的作用

　　薏米紅豆具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　紅豆薏仁粥的做法一

　　材料

　　薏米、紅豆、水，根據(jù)自己的需要多加少加無(wú)所謂。

　　做法

　　在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時(shí)，再加火，燒開(kāi)后再悶半小時(shí)，薏米紅豆粥就煮好啦，除了紅豆和薏米沒(méi)必要放別的東西。

　　紅豆薏仁粥的做法二

　　1.將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;

　　2.用紗布將仙鶴草包好;

　　3.大棗去核浸泡;

　　4.將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;

　　5.加水煮成稀粥，后撒上糖調(diào)味即可。

　　紅豆薏仁粥的做法三

　　1、紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。

　　2、然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開(kāi)后，添一些涼水，再煮開(kāi)后，再添涼水，這樣紅豆容易開(kāi)花，容易熟，據(jù)說(shuō)也比較香。

　　3、等紅豆煮開(kāi)花后，放入薏米，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了。

　　食用須知

　　1.薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;

　　2.經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效;

　　3.經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;

　　4.健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;

　　5.薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用;6. 薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。