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便秘的食療 便秘吃這些效果好

  便秘是很難受的,便秘的主要原因是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁鈱?dǎo)致體內(nèi)火氣過生,那么晚我們?cè)谥委煴忝氐臅r(shí)候應(yīng)該吃什么呢?便秘的食療食譜大家又知道多少呢?下面就讓小編為大家介紹一下便秘應(yīng)該吃什么吧。

  緩解寶寶便秘的胡蘿卜黃瓜汁

  材料:黃瓜1根,胡蘿卜1根。

  做法

  1、黃瓜、胡蘿卜切段,在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水,然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁;

  2、加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時(shí),可按1:1來兌水。

  草莓蘋果汁

  治便秘、腹瀉。

  材料:草莓 12粒,,紅蘋果 2粒,冰水 400ml,冰糖 10粒。

  做法

  1.草莓,紅蘋果 洗凈,切塊備用。

  2.所有材料放入果汁機(jī)打勻,倒入杯中。

  補(bǔ)鐵防便秘-番石榴泥

  材料:較軟的番石榴。

  做法

  1、將番石榴洗凈后,對(duì)切成半顆。

  2、去籽后,磨成泥狀即可。

  芥藍(lán)炒臘腸---便秘類食譜

  材料食材:臘腸300g, 芥藍(lán)600g。

  輔料:鹽3茶匙,火麻油適量。

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