做法

　　個(gè)雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食。

　　果仁粥

　　原料：大米、花生、核桃仁。

　　做法

　　大米、花生洗凈剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時(shí)放入核桃仁加點(diǎn)糖。

　　注意：花生、核桃仁盡量剁碎并煮軟，以免寶寶發(fā)生嗆咳。

　　海鮮雞蛋羹

　　原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋。

　　做法

　　1、蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘。

　　2、花蛤洗凈，用開水燙使其打開。

　　3、雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。

　　白菜肉絲

　　原料：白菜、瘦肉。

　　做法

　　1、白菜、瘦肉切絲，肉絲可加水淀粉勾芡。

　　2、燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒入白菜絲，調(diào)入鹽，味精炒透，后淋入少許水淀粉翻炒幾次。

　　五彩黃魚羹

　　原料：小黃魚、西芹、胡蘿卜、炒松子仁、鮮香菇。

　　做法

　　1、小黃魚洗凈去骨切成丁狀。

　　2、西芹、胡蘿卜、香菇切絲。

　　3、鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡蘿卜、香菇、炒松子仁和小黃魚肉，至魚熟。

　　4、加食鹽、味精、料酒等調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上少許熟油即可。

　　結(jié)語(yǔ)：通過上面的介紹，想必大家對(duì)吃什么補(bǔ)鋅已經(jīng)完全了解了吧。小孩子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)缺鋅的狀況，以上是小編給大家介紹的相關(guān)知識(shí)，對(duì)于缺鋅的人可以吃些小編給大家介紹的食譜，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。