燉牛肉是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊豢罴页?。主料就是牛肉，主要烹飪工藝是燉。牛肉除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可作為食補(bǔ)良品。人們都知道燉牛肉，電壓鍋燉牛肉既節(jié)約時(shí)間有可以把牛肉燉爛，那么電壓鍋燉牛肉需要多長時(shí)間呢?接下來就和小編一起去看看吧。

　　高壓鍋燉牛肉需要30分鐘左右，做法如下:

　　材料

　　牛腩2000克、蔥3段、料酒5克、十三香料包1包、黃豆醬2湯匙、山楂3個(gè)、姜1塊、鹽7克、醬油3湯匙、大料5克。

　　做法

　　1.牛腩適量洗凈備用。

　　2.切方塊(不要切得過小，熟后縮水)。

　　3.鍋中放入適量冷水，把牛腩塊放入鍋中，中火焯水去沫。

　　4.邊焯水邊用筷子將焯好的牛腩?yuàn)A入盆中。

　　5.牛腩焯水去沫的同時(shí)，加熱高壓鍋，水量淹沒肉塊兩個(gè)指關(guān)節(jié)為宜。準(zhǔn)備好調(diào)料盒和其他調(diào)料。

　　6.水開后，把焯過水的牛腩放入高壓鍋，倒入稍許料酒、醬油，加入蔥結(jié)、姜片、十三香料包、一大勺黃豆醬和調(diào)料盒。大火燒開，蓋上高壓鍋蓋，小火燜燉30分鐘左右即可。

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。

　　中醫(yī)食療認(rèn)為：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。