蜂蜜和檸檬本身對人體就有很多的好處，人們喝茶時經(jīng)常會加一些蜂蜜或者是檸檬進去，對女性的皮膚保養(yǎng)也起到很好的作用。不知道大家會不會制作蜂蜜檸檬水呢?蜂蜜檸檬水簡單易學，花一點點時間讓我們來健康養(yǎng)生一下吧。

　　檸檬蜂蜜水的制作方法

　　主料

　　檸檬5—6只蜂蜜。

　　輔料

　　鹽少量。

　　步驟

　　1. 檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮后，晾干、切片。

　　2. 將檸檬片放進干凈無水的廣口玻璃瓶內，并加入所有蜂蜜后擰緊蓋子，24小時后即可飲用。

　　3. 喝檸檬蜂蜜水時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。

　　小貼士

　　1、锃亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗干凈。

　　2、檸檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的濃稠度變小，那是因為檸檬出水的緣故，對此不用擔心，可以繼續(xù)飲用。

　　3、新鮮檸檬切片后，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，長時間也不能超過一周。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要盡快喝完。

　　4、檸檬的酸性很強，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當增減，比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。

　　5、沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。

　　6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再沖調蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的。

　　大家都知道，檸檬是一種含有豐富營養(yǎng)成分的水果，味酸，其中檸檬的成分里含有檸檬酸，被人們稱為“檸檬酸倉庫”。檸檬中的成分除了糖份之外，還有維生素B、C，對人體也是有很大好處的。

　　此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。

　　檸檬蜂蜜水的好處

　　1、輔助胃腸消化

　　檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進胃腸消化。醫(yī)學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閑閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

　　2、改善腸道功能

　　醫(yī)學上認為，人體的腸道中在日積月累的情況下回積累很多的毒素，一些未完全消化的食物會被吸附在胃壁上，從而滋生出腸道細胞和死細菌會導致胃部發(fā)脹，也會讓腸道出現(xiàn)問題。一杯溫度適宜的檸檬蜂蜜水能清潔您的腸胃，達到殺菌的作用。