黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　五：黑芝麻核桃粥

　　材料：核桃2個(gè)，黑芝麻半湯勺，大米2湯勺。

　　做法：核桃去外皮放入碗里，倒入開水泡5分鐘，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用搟面杖搟碎(黑芝麻一定要搟碎，或者用料理機(jī)攪拌一下，這樣營(yíng)養(yǎng)才會(huì)被吸收)，大米洗凈，所有的材料放入鍋里加入適量的水，煮40分鐘即可。

　　核桃健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效，黑芝麻增強(qiáng)免疫力，子瑞皮膚，烏發(fā)養(yǎng)顏，此粥補(bǔ)肝腎，對(duì)繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。

　　六：小米紅棗粥

　　材料：小米2湯勺，紅棗2個(gè)。

　　做法：紅棗小米洗凈，放入鍋里加適量的水煮30分鐘即可，給寶寶吃的時(shí)候把紅棗皮和棗核去掉。

　　紅棗含鈣和鐵，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　七：牛肉西蘭花粥

　　材料：煮熟的牛肉1小塊，西蘭花1朵，大米2湯勺，肉湯2勺。

　　做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗凈，和切好的牛肉丁一起放入鍋里加入肉湯和適量的水煮30分鐘，西蘭花用開水燙一下，切碎放入，在煮10分鐘即可

　　牛肉是瘦肉中好的肉，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，有抗癌的作用。注：西藍(lán)花小孩不能多吃，因?yàn)樗锩婧幸环N有害化學(xué)物質(zhì)叫異硫氰酸烯丙酯(芥末油的主要成分)。

　　以上就是小編為大家介紹的7款美味又健康的寶寶營(yíng)養(yǎng)餐，這些不但味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，各位媽媽趕緊學(xué)一學(xué)吧!

　　結(jié)語(yǔ)：營(yíng)養(yǎng)餐食非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，而不同的人群需要的營(yíng)養(yǎng)不同，所以營(yíng)養(yǎng)餐也是有許多的種類的，寶寶營(yíng)養(yǎng)餐就是非常適合寶寶的，可以為寶寶提供許多的人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，而本文就為大家介紹了7個(gè)寶寶營(yíng)養(yǎng)餐做法，家有寶寶的人趕緊學(xué)起來吧!