經(jīng)期食譜
女性在月經(jīng)期間不僅需要特殊的護(hù)理,也需要注意自己的飲食,下面介紹4款經(jīng)后食療,一起來看看吧!
1、歸地豬脊骨湯
功效:滋陰養(yǎng)血。
材料:熟地、首烏各9克,阿膠6克,當(dāng)歸、炒白芍各3克,龍眼肉3個,豬脊骨1節(jié),生姜2片。
做法:水1000mm煮1個半小時(1人份)。
2、歸地羊肉豬脊骨湯
功效:平和陰陽。
材料:熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克,羊肉50克, 豬脊骨1節(jié),生姜2片。
做法:水1000mm煮1個半小時(1人份)。
提示:特殊的生理需求,選擇不同的湯,會收到不同的效果。
3、歸地淮羊肉湯
功效:溫補陽氣。
材料:熟地9克、當(dāng)歸6克、淮山15克,赤芍、巴戟、菟絲子各3克,羊肉50克, 生姜2片。
做法:水1000mm煮1個半小時(1人份)。
提示:可加入玫瑰花3朵,以疏理肝氣。
4、歸地桃紅羊肉湯
功效:活血化瘀。
材料:熟地、當(dāng)歸、赤芍、桃仁各6克,紅花3克,益母草9克,羊肉100克,生姜3片。
做法:水1000mm煮1個半小時(1人份)。
提示:選適宜的藥材、肉類搭配成特點鮮明的湯品,對疾病的好轉(zhuǎn)、身體的恢復(fù)起到很好的作用。
結(jié)語:通過上面的介紹,大家是不是對經(jīng)期吃什么已經(jīng)都有所了解了呢?經(jīng)期的時候一定要注意相關(guān)宜忌事項,如果不注意就可能引發(fā)各種疾病,對女性身體的傷害是非常大的,希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭丁?/p>