豐胸湯：木瓜煲花生雞腳排骨

　　原料

　　木瓜、排骨、雞腳(新鮮的)、花生仁、鹽、姜。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備好木瓜、雞腳、排骨、花生和姜備用;

　　2、排骨、雞腳洗凈，去掉雞腳的指甲，并切開小塊;

　　3、鍋加入水燒開時(shí)，把排骨和雞腳入飛水;

　　4、洗干凈排骨和雞腳，瀝干水份待用;

　　5、花生用清水浸一小時(shí);

　　6、姜切片，花生取出瀝干水分待用;

　　7、木瓜去皮去核洗凈切厚塊待用;

　　8、電高壓鍋內(nèi)放適量的水，把排骨、雞爪、花生和放入鍋內(nèi)，壓20分鐘;

　　9、等電高壓鍋氣體排出后，把木瓜放入;

　　10、不蓋電高壓鍋蓋子煮20分鐘;

　　11、放入鹽調(diào)味即可。

　　豬肉：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效到。

　　雞腳：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白，膠原蛋白在酶的作用下，能提供皮膚細(xì)胞所需要的透明質(zhì)酸，使皮膚水分充足保持彈性，從而防止皮膚松弛起皺紋。多吃不但具有美容功效，同時(shí)能軟化血管。

　　花生：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用;其性平，味甘;入牌、肺經(jīng);具有醒牌和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。

　　木瓜的滋潤(rùn)作用加上雞腳的膠原蛋白，的確能增加皮膚的水份和彈性，注重容顏保養(yǎng)和養(yǎng)生之道的朋友不妨試試這款湯。