服用膠原蛋白注意事項
1、大分子膠原蛋白進入人體后需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收,真正有效吸收的成分并不多。
2、這些食物多半脂肪含量較高,不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基,加速老化。如果能少吃這一類食物,就等于減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風險。
3、孕婦是不能服用膠原蛋白產(chǎn)品,因膠原蛋白是19種氨基酸組成的,其中有幾種是不能被胎兒吸收的,容易引起第二特征過早的發(fā)育和成熟,不利于出生后的嬰兒成長和發(fā)育。
4、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚保持彈性不粗糙,但含有大量脂肪,口服這類膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚膠原蛋白,它不含脂肪,不會引起身體發(fā)胖。
5、嚴重腎衰竭病人,不能服用任何類型的蛋白質(zhì),包括水解膠原蛋白。
6、20歲以下的人群,不贊成吃膠原蛋白,是一種浪費。
7、月經(jīng)期間可以口服膠原蛋白,100%純天然成分,不含任何激素和化學物質(zhì)的美嬌顏魚膠原蛋白,不影響女性內(nèi)分泌循環(huán),所以在月經(jīng)期間不影響正常使用,可以放心服用。
膠原蛋白幾歲吃好
女性在20歲時膠原蛋白已經(jīng)開始老化、流失,含量慢慢下降,25歲則進入流失高峰期, 40歲時,含量都不到18歲的一半。人體肌膚80%以上是由膠原蛋白組成的,當人體膠原蛋白的流失量高于補充量,人體皮膚就會出現(xiàn)色斑、皺紋、松垮、毛孔粗大等一系列的問題。 因此,在慢慢進入25歲膠原蛋白流失高峰期時,身體對補充膠原蛋白的需求就日漸強烈,此時也正是補充膠原蛋白的佳時機,也是呵護肌膚、延緩衰老、保持青春的必須要務。
膠原蛋白什么時候吃好
一是早上空腹時,適合腸胃不好的人,因為膠原蛋白可以修復胃黏膜,恢復腸胃功能。
二是晚上臨睡前3-4小時,適合睡眠不好的人,因為可以促進深度睡眠。睡前1小時是佳的食用時間。
專家建議:早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。一個月以后只需睡前服用一次即可。口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期,因為長時間流失所形成的皮膚空洞,如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出,由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4。所以通過口服膠原蛋白保養(yǎng)皮膚必須像補鈣那樣持之以恒。