在日常生活中，隨著生活壓力的不斷增大，很越來越多的人都產(chǎn)生了脫發(fā)的情況，脫發(fā)會給大家的生活帶來很多不便以及困擾。那么，脫發(fā)的原因是什么呢?脫發(fā)怎么辦?脫發(fā)吃什么好呢?下面就讓小編帶大家一起來了解一下吧!

　　七款生發(fā)食譜

　　生發(fā)食譜1：百合芝麻燉豬心

　　基本材料：豬心一個，百合(干)40克，棗(干)150克，黑芝麻80克，鹽3克，姜3克。

　　具體做法：豬心剖開邊，切去筋膜，洗凈，切片。黑芝麻放入鍋中，不必加油，炒香。百合、紅棗、生姜分別洗凈。紅棗去核。生姜去皮，切片。加適量水，猛火煲至水滾。放入全部材料，用中火煲約2小時。加入細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。

　　生發(fā)食譜2：枸杞黑芝麻粥

　　基本材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米20克，枸杞10克，糖桂花1勺，冰糖1勺。枸杞10克。

　　具體做法：所有材料洗凈，枸杞泡軟，糯米要提前浸泡2小時。將水煮開后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火將粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮約15分鐘即可。吃時澆上一勺糖桂花。

　　生發(fā)食譜3：黑豆核桃桑椹粥

　　基本材料：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。

　　具體做法：同煮粥食，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。

　　生發(fā)食譜4：桑椹蜂蜜粥

　　基本材料：粳米200克，桑椹30克，蜂蜜15克。

　　具體做法：先將粳米洗凈，然后加水適量煎煮，煮至半熟，加入桑椹煮粥，后加蜂蜜攪勻。

　　生發(fā)食譜5：烏龍牛肉湯

　　基本材料：牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量。

　　具體做法：作家常烹調(diào)成菜肴食用。一方加何首烏。

　　生發(fā)食譜6：龜鱉膏

　　基本材料：活烏龜500克，活鱉500克，豬脊髓250克。

　　具體做法：先將龜、鱉活殺，再去內(nèi)臟洗凈，接著與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，然后除去龜板、鱉甲后稍加鹽、味精等調(diào)料，后收成膏狀，適量食之，早晚空腹各服1匙，溫開水烊化服之。

　　生發(fā)食譜7：芝麻海帶糕

　　基本材料：白芝麻100克，海帶末500克。

　　具體做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。