三紅湯
食材：紅棗7枚，紅豆一小把，花生一小把
做法很簡單，食材洗凈加水，然后一個字——熬。
小貼士：這款湯食材很容易買到，做法也簡單，而且補血效果是非常好的，也可以添加枸杞和紅糖做成“五紅湯”。
海帶蓮藕排骨湯
食材：海帶適量，蓮藕少量，排骨適量
做法：1、排骨洗凈焯水，海帶、蓮藕洗凈切小塊
2、排骨加水燒開后加入海帶、蓮藕，小火慢燉至熟爛
小貼士：海帶富含碘和鐵，可增加造血功能，提高母乳質(zhì)量。蓮藕富含礦物質(zhì)，能健脾養(yǎng)胃，行血化瘀，清熱生乳。產(chǎn)婦食用能夠早日排盡體內(nèi)淤血，幫助消化，促進乳汁分泌，有利于新生兒喂養(yǎng)。但是蓮藕性寒，產(chǎn)婦不宜多吃。
三色補血湯
食材：南瓜一塊，蓮子一小把，銀耳2朵，紅棗10枚，冰糖適量，水適量
做法：1、銀耳溫水泡發(fā)，撕小塊，蓮子去心，紅棗洗凈剪口，南瓜切小塊
2、水燒開后先放銀耳和蓮子，小火煮半小時再放紅棗，后放南瓜，煮至食材軟爛即可
小貼士：此湯黃色、紅色、白色，又好看又好喝，還補血暖身。
結(jié)語：孕婦經(jīng)歷身心的巨大考驗，蛻變成偉大的媽媽。新媽媽產(chǎn)后的身體虧虛現(xiàn)象很普遍，需要整個社會重視起來，關(guān)愛產(chǎn)后媽咪，讓小家庭的幸福成就大社會的和諧。
