零食早餐
早餐內(nèi)容
各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。
建議
不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中應(yīng)該含有足夠的水分。如果當(dāng)天的早餐太干可以加上一根黃瓜。
運(yùn)動型早餐
早餐內(nèi)容
路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運(yùn)動……
建議
如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。
回味早餐
早餐內(nèi)容
剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等。
建議
吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來的食物要加熱透。
