3藥膳顧好免疫力

　　決明子菊花茶

　　材料：決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。

　　說明：將所有藥材洗凈后，視個人喜好濃度，加水煮成500至1000c.c.茶飲，整天可喝，但建議晚上飲用量減少，以免增加腸胃消化的負擔(dān)。此茶飲適合所有人。決明子清肝明目、潤腸通便;菊花可改善春季眼睛乾癢的癥狀。但需注意的是，小孩子為純陽體質(zhì)，身體變化大，稍不留意或補過頭容易流鼻血，建議單喝菊花茶就好，便秘可少量加入枸杞，若要搭配其他中藥，則需先就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)當(dāng)下的體質(zhì)和身體狀況，予以適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。

　　當(dāng)歸枸杞雞湯

　　材料：鮮雞半只、當(dāng)歸片1錢、枸杞3至5錢、菊花2錢。

　　說明：雞只切塊、汆燙去血水后，加入洗凈的中藥材一起燉煮，雞肉軟爛即可食用。此藥膳適合燥熱體質(zhì)的人，春天換季因風(fēng)邪侵襲，常有皮膚癢、眼睛乾癢等過敏癥狀。

　　養(yǎng)肝四物湯

　　材料：當(dāng)歸1錢、川芎2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢、鮮雞或排骨適量。

　　說明：將雞塊或排骨汆燙后，加入所有中藥材一起燉煮，煮至食材軟爛入味即可。此藥膳具有滋陰、軟便的作用，適合肝血虛、容易貧血的女性，以及體弱的老年人。需注意的是，為了避免補過頭，建議女性不要在月經(jīng)前1周食用，平常則建議每周1次為限。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的關(guān)于如何提高身體免疫力預(yù)防感冒的相關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎?夏季養(yǎng)生，不管是飲食還是起居都必須要做好防范，不要長期吹空調(diào)、風(fēng)曬，另外冷飲之類的更是要少吃。