乳腺增生是現(xiàn)在女性比較常見的一種疾病，由于自己平時(shí)的不注意護(hù)理，以及一些生活習(xí)慣導(dǎo)致的，乳腺增生看起來好像沒什么大問題，但是它也是乳腺癌的前兆，所以不容小視，平時(shí)的時(shí)候一定要多吃一些有益的食物并且加強(qiáng)按摩。

　　下面小編就來給大家介紹一些關(guān)于乳腺增生應(yīng)該吃什么，各位感興趣的朋友不妨來一起看一下吧，這些問題其實(shí)都是我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢越鉀Q并且預(yù)防的。

　　近年來，隨著社會(huì)壓力的增大，環(huán)境的惡化，乳腺增生病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來越低齡化。

　　乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復(fù)舊不全，乳腺正常結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂，屬于病理性增生，它是既非炎癥又非腫瘤的一類病。

　　多發(fā)于30-50歲女性，發(fā)病高峰為35-40歲。乳腺增生吃什么好呢?

　　多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時(shí)，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時(shí)間。

　　促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會(huì)使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。

　　咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。

　　飲酒也被認(rèn)為是乳腺病的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)大幅度增加。

　　此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品或長(zhǎng)期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長(zhǎng)期過量使用雌激素，都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺疾病的原因。

　　患有乳腺增生平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。

　　豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。

　　魚類含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防乳腺癌常有助益。

　　海帶不但是家常食品，同時(shí)也具有較高的醫(yī)療價(jià)值，對(duì)輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。

　　海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。

　　酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險(xiǎn)性比不喝酸奶的人低。另外，紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長(zhǎng)。

　　此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。

　　上面介紹了乳腺增生患者吃什么食物能夠幫助緩解病情。

　　在日常生活中，廣大女性朋友應(yīng)該加強(qiáng)重視食療帶來的作用，多吃一些對(duì)乳腺疾病有緩解作用的食物。

　　大豆食品 大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮。