葛根茶

　　將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

　　葛根中含有黃酮類物質(zhì)大豆素，大豆甙，還有大豆素-4,7-二葡萄糖甙，葛根素，葛根素-7-木糖甙，葛根醇，葛根藤及異黃酮甙等，能改善心肌的氧代謝，擴(kuò)張血管，使血壓更易控制，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

　　蓮子心茶

　　用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次。蓮子所含的非結(jié)晶形生物堿N-9，具有降血壓的作用。

　　其他降壓食療

　　人參果降壓

　　人參果營養(yǎng)十分豐富.其微量元素硒的含量之高，在水果中少見。人參果中含有硒元素，屬于一種強(qiáng)氧化劑，具有保護(hù)心血管、降低血壓、增強(qiáng)自身抵抗力等多重功效，經(jīng)常服用能幫助機(jī)體有效降壓。

　　具體做法

　　取人參果100克，洗凈去皮，將果瓤挖去，入籠蒸熟后.放入精鹽腌漬片刻食用.每次50克.每天早晚各1次，每周吃2次，連用3周。

　　玉米陳醋降壓

　　因?yàn)橛衩字泻胸S富的不飽和脂肪酸，亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。而醋的作用，主要是降血脂，對于降血壓也很有效果。

　　具體做法是

　　玉米500克，陳醋2斤。將玉米粒洗凈煮熟，濾干待用;準(zhǔn)備一個(gè)密封的干凈罐子，將煮熟的玉米放進(jìn)去，倒入食醋，浸泡一整天后取出，晾干。每日早晚各嚼服20-30粒。

　　結(jié)語：這篇文章主要圍繞血壓高吃什么好這一中心內(nèi)容展開，比如孕婦血壓高，老年人血壓高等吃什么好的展開，希望對大家有所幫助。在生活中患上某種疾病不要慌亂，及時(shí)治療，早早的預(yù)防哦，當(dāng)然生活習(xí)慣很重要。