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降血糖的食物 有哪些能降低血糖的好方法(6)

  蔥香豆渣無糖餅

  原料:豆渣150克,低筋面粉250克,泡打粉5克,雞蛋1個,白芝麻50克,鹽、蔥、豆瓣醬適量。

  做法

  1、將雞蛋、豆瓣醬、鹽先打勻,加入濕豆渣,再篩入低筋面粉和泡打粉,用筷子打成雪花狀,后加入蔥花。

  2、揉成不粘手的面團,取20克左右的小劑子用手搓成團。

  3、將面團在白芝麻中滾一下,使其均勻沾上芝麻。

  4、放入鋪上油紙的烤盤上,用手輕輕壓扁烤箱中層、上下火、170度,20分鐘即可。

  炒年糕

  原料:年糕1盤,豬里脊肉1小碗,冬筍1個,韭黃1把,鹽、姜、醬油、淀粉、油、黃酒適量。

  做法

  1、年糕切片。韭黃摘去老葉,洗凈切斷。冬筍去皮,洗凈切絲。

  2、里脊肉切絲,用鹽、淀粉、黃酒腌制一下,把年糕片在滾水中汆燙一下,過冷水。鍋熱后,放油,爆香姜絲,放肉片滑炒,見肉變色后起鍋。

  3、放油煸炒冬筍絲,放年糕片翻炒,加一點老抽提色,鹽調(diào)味。

  4、放韭黃翻炒片刻后放肉絲翻炒均勻,即可出鍋。

  水晶蘿卜卷

  原料:白蘿卜半根,枸杞1把,豬肉餡1碗,鹽、淀粉、蔥、油適量。

  做法

  1、枸杞泡發(fā),小蔥切末。白蘿卜切薄片,放少許鹽腌制一會,然后再用清水沖洗干凈(白蘿卜會變得柔軟,卷起來不會斷)。拿一片蘿卜,放入餃子餡,卷成卷,放入盤中。

  2、把放有蘿卜卷的盤子放入蒸鍋中,大火開后8分鐘。另起一鍋,放少許油和水淀粉勾欠汁,倒入蘿卜卷中。后撒上小蔥末和枸杞裝飾即可上桌。

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