隨著空氣污染的加重和一些垃圾食品的增多，人體內(nèi)的毒素夜越來(lái)越多，很容易導(dǎo)致人便秘。那么吃什么排毒呢？你知道便秘吃什么好嗎？你知道潤(rùn)腸通便的食物有哪些嗎？今天小編推薦給大家6款食療方助你潤(rùn)腸通便，趕緊來(lái)看看吧。

　　1.蓯蓉狗肉粥

　　原料：肉蓯蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，蔥、姜、食鹽各適量。

　　制法：先將肉蓯蓉、狗肉洗凈，切細(xì)，再取肉蓯蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮為稀粥，待沸后調(diào)入姜末、蔥花、食鹽等，煮熟后即可服食。

　　功效：適用于腎陽(yáng)虛衰所致的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽(yáng)虛便秘等。

　　2.牛乳蜂蜜芝麻飲

　　原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。

　　制法：先將芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸后調(diào)入芝麻，每日晨起空腹飲用。

　　功效：養(yǎng)陰生精，潤(rùn)腸通便;適用于陰虧液燥之老年人，習(xí)慣性便秘及產(chǎn)后陰血虧虛之大便。

　　3.蜂蜜香油湯

　　原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，溫水1000 g。

　　制法：將蜂蜜放入碗內(nèi)，用竹筷不停地?cái)嚢瑁蛊淦鹋?，邊攪?dòng)邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內(nèi)，共同攪打均勻，然后將溫水(約60 ℃)徐徐加入，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀，即可飲用。

　　功效：補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便;適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

　　4.當(dāng)歸杏仁燉豬肺

　　原料：當(dāng)歸15 g，杏仁15 g，豬肺1具，蔥、姜、椒、鹽、味精各適量。

　　制法：將豬肺洗凈，切塊;諸藥包布，同燉至豬肺熟后去藥包，加蔥、姜、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。

　　功效：養(yǎng)血通便，適用于氣血虧虛、肺氣不足之咳嗽、便秘。