女人春天養(yǎng)生吃什么

　　春天是陽氣上升，萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人的身體也跟著“換季”。

　　中醫(yī)學(xué)里一直有著“春夏養(yǎng)陽”之說，陽氣相當(dāng)于我們身體的活力與動力，特別是對于女性，經(jīng)過一個冬天的消耗，陽氣更是顯得不足，這樣的話身體的新陳代謝就容易引起失調(diào)，春天的皮夫也跟著敏感起來是，過敏、長斑等隨之而來，俗話說春生夏長，可見春天正是養(yǎng)生保健的好時期，女性朋友們當(dāng)然不能錯過這個好時期了。

　　很多養(yǎng)花或是喜歡植物的朋友都知道，如果要讓花朵開得持久艷麗，種值地的土壤就要用足夠的營養(yǎng)成分來支撐，那些含苞待放的花蕾就爭先恐后的爭艷起來了，如果沒有營養(yǎng)的話花兒很快就蔫了。

　　同樣的道理，春天來時，女性的皮膚開始舒展開來，血液的供應(yīng)也相應(yīng)的跟著增多，身體的器官負荷也跟著加大，那么身體也要獲取足夠營養(yǎng)。春天是肝旺之時，女性應(yīng)避免吃生冷、油膩食物，這些食物容易損傷脾，應(yīng)多食富含維生素、蛋白質(zhì)且味甘性平的食物。

　　對此，我們來了解一下哪些是適合女性朋友們春天養(yǎng)生的食物呢?

　　一、葡萄干

　　葡萄干在我們的休閑生活中是一個飯后茶點的?？停鋵崒τ诖杭九耘笥佯B(yǎng)生是有著很好的作用，因為它有著補血、益氣的作用，對于貧血有著很好的改善作用。

　　春天對于女性朋友來說，容易患有頭暈癥狀，那是因為氣血不足所導(dǎo)致的，每天食一小把葡萄干養(yǎng)生休閑兩不誤。

　　二、龍眼

　　俗話說春困，在春天睡眠質(zhì)量不好，精神狀態(tài)差，就犯上了所謂的春困了，那是因為陽氣不足所導(dǎo)致的，龍眼有著安神、養(yǎng)血之功效。

　　每天食五至十個龍眼，可以讓氣血循環(huán)無阻，頭也不暈了，睡眠質(zhì)量也上去了，當(dāng)然氣色也就好了，人也精神了。不過體質(zhì)燥熱、易上火的人應(yīng)少食。

　　三、山藥

　　山藥性平味甘、益氣健脾，春季是疾病傳染的流行季，經(jīng)常食用山藥可提高人體的免疫力，抵抗細菌、病毒的入侵，不僅去除風(fēng)寒疾病，還有著滋養(yǎng)的作用，讓你的美麗與健康同行，在這個春日的暖風(fēng)里做個明媚動人的女子。

　　四、蘿卜

　　蘿卜有著很好的清理腸道之作用，可以有效的防止便秘，第一時間把腸內(nèi)不良的物質(zhì)排出體外，這樣的話，上火的癥狀就很快被消除，而我們?nèi)梭w的膚質(zhì)跟腸道的及時清理及暢通是有著非常大的關(guān)系，經(jīng)常食用蘿卜，不僅有益于健康，還讓你的皮膚美麗又有光澤。

　　現(xiàn)代社會生活中，來自于各方面的壓力都比較大，女性朋友們春天養(yǎng)生除了在飲食方面要注意調(diào)節(jié)，在情緒方面也是要注意的。不良的情緒容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)或是肝氣不暢，從而引起精神上的疾病等，因此在陽春三月，也要注意情趣養(yǎng)生，即要保持著樂觀的心態(tài)，開朗的情緒，身體放松，充滿希望和生機。