三、香蕉能夠促進腿部肌肉
作為生活中常見的水果，我們對于它的印象似乎還停留在多吃香蕉能夠潤腸通便上，其實香蕉的作用遠遠不止這些，在這里把香蕉推薦給久坐族的朋友們是因為香蕉還有其它的功效。
作為鉀元素含量高的香蕉在水果界還有“美腿高手”的美譽，這樣的美譽足以說明人們對于香蕉的喜歡了，例如，夏天對于很多上班族來說會感覺無比的困倦，這樣的情況就是身體中鉀元素缺乏的現(xiàn)象了，而多吃香蕉是能夠很好的補充鉀元素的，并且，在香蕉中的鉀元素對于腿部的肌肉有很好的伸展，這樣的伸展對于長時間坐在椅子上的久坐族來說，是有好處的，能夠加快腿部的血液流動，對于腿部血液的滯留是有很好的預防作用。
以夏天來說，天氣炎熱，這個時候需要多吃一些解暑的食物，而香蕉無疑就是這樣的首選，香蕉屬于寒性的食物，吃進身體能夠很好的清熱，對于口干的人有很好的解渴作用，同時夏天是一個減肥好時節(jié)，多吃香蕉也是能夠達到減肥的目的，對于身體中囤積的脂肪，在吃香蕉的時候，是能夠很好的分解的。
當然，任何食物都是過猶不及的，香蕉也是如此，香蕉中的糖分含量是極高的，要是吃的過多的話，是會讓身體中果糖含量增多，進而會造成血糖升高。
四、芹菜能夠消解浮腫
在生活中對于高血壓的患者，是會推薦多吃芹菜的。其實芹菜除了有降血壓的功效之外，對于身體的浮腫是有很好的消解作用的。
在芹菜中含有大量的鈣元素和鉀元素對于身體營養(yǎng)的補充是很有必要的，以鈣來說，是能夠很好的促進身體的代謝，而鉀是能夠讓芹菜中的水分被身體吸收;當芹菜中的碳酸鈣被身體吸收后，是能夠讓腿部得到鈣的補充，同時能夠防止身體的浮腫。
作為一種天然的減肥利器，芹菜被吃進身體的熱量是很低的，并且對于身體中的毒素有很好的清理作用，同時芹菜有利尿的功效，這樣的話，就保證了身體中水腫的減少。
可以說，芹菜是很多減肥人士的愛，對于久坐族來說，是可以多吃的。
結語：通過上面的簡單介紹，相信大家對于長時間坐著，造成身體的浮腫，以及長時間的不運動造成的肥胖有了一個簡單的了解了，對于久坐族來說，工作的壓力讓他們不得不在健康和工作的天平中，傾向于工作，其實生活中重要的東西就是健康了，擁有著健康的身體，才是大的財富，希望上面的介紹對于久坐族有一個很好的幫助，也希望各位朋友能夠保持一個好身體。
