如何預(yù)防頸椎病

　　1.正確認(rèn)識(shí)頸椎病，避免不良心態(tài)

　　首先我們要保持良好的心態(tài)，不要因?yàn)榛忌狭祟i椎病就整天郁郁寡歡。

　　頸椎病病程長(zhǎng)，病情反復(fù)發(fā)作，發(fā)作時(shí)癥狀可能會(huì)很?chē)?yán)重，影響日常的生活和工作。

　　因此，要避免三種消極心態(tài)：首先要消除恐懼悲觀心理;其次要避免得過(guò)且過(guò)的心態(tài);第三要保持科學(xué)的治療心態(tài)。

　　很多人患上病之后都喜歡打聽(tīng)一些偏方，經(jīng)常都會(huì)加重自己的病情，所以一定要正確的認(rèn)識(shí)頸椎病。

　　2.休息是重點(diǎn)

　　頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)病的人要注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床休息。臥床休息能夠減少頸部的壓力，讓頸部放松。

　　3.避免急性損傷

　　無(wú)論是睡覺(jué)還是休息，工作還是學(xué)習(xí)，都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免急性損傷。

　　4.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

　　運(yùn)動(dòng)可以正價(jià)心肺系統(tǒng)的功能，促進(jìn)骨骼的新陳代謝。因此，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持做全身運(yùn)動(dòng)，頸部保健操等。

　　5.合理飲食

　　一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可也多補(bǔ)充一點(diǎn)鈣質(zhì)，增加鈣的攝入，對(duì)頸椎病有很好的幫助。

　　6.保暖

　　注意局部保暖，預(yù)防頸部肌肉緊張。

　　7.選擇合適的枕頭

　　合適的枕頭有利于維持頸椎的正常姿勢(shì)，維持頸椎的力學(xué)平衡，緩解肌肉緊張。

　　本期嘉賓介紹

　　畢榮修

　　男，骨科主任醫(yī)師、教授，1985年畢業(yè)于山東中醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)為山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院骨科教授，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，骨科副主任。兼任中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合委員會(huì)骨傷科分會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)創(chuàng)傷專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)脊柱專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員，山東生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)會(huì)生物力學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員等職。長(zhǎng)期在臨床從事醫(yī)療、教學(xué)、科研等工作，擅長(zhǎng)采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療骨折不愈合、股骨頭缺血性壞死、腰椎間盤(pán)突出癥、膝骨關(guān)節(jié)病等疾病。獲省部級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)兩項(xiàng)，主編著作六部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十多篇。

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