高血壓的人生活中要積極地進行相干的治療，這樣對于高血壓的恢復是非常有幫助的，推拿的方式是非常不錯的選擇。那么日常生活中如何推拿降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目劉愛華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　推拿降血壓

　　1、按摩頭面

　　降血的方法有很多種，中醫(yī)中的推拿按摩就是非常好的方式，而且不會有什么副作用，有利患者的健康。

　　這是一種常用的降壓方法，在高血壓患者中被普遍采用，具有非常良好的降壓功效。

　　兩手擦熱，擦面數次，然后自額前兩側顳部向后至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉至額前，再向下按摩至胸部，反復按摩20次左右，可有效的降血壓。

　　2、拍打胸部

　　拍打胸部也是非常好的選擇，這種方法簡單易行，對于降血壓有著非常好的輔助治療效果，有利健康。

　　高血壓患者在操練的時候要兩腳自然開立，上肢右轉，同時帶動兩臂彎肘，右掌心在心前區(qū)拍打，左手背在后心區(qū)拍打，拍打10～15次。

　　3、捶打背部

　　捶背是一種非常簡單的降壓按摩方法，高血壓患者可以自己完成。

　　具體操作的方法是兩腳自然開立，兩手半握拳由下向上，同時捶擊腰背部，手法輕柔、不可用力過大，兩拳再由上到下捶擊10次，對于高血壓患者很有幫助。

　　4、蹬摩腳心

　　我們的腳部健康和身體的健康有著非常密切的關系，所以有許多的疾病都可以通過按摩自己的腳心來得到非常好的治療效果。

　　高血壓患者要積極利用臥床休息的時間進行有效的按摩治療，在仰臥的時候以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。

　　因腳心有涌泉穴，被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán)，有活經絡，舒體腿強身、疏通經絡等功效，預防血壓升高。

　　本期嘉賓介紹

　　劉愛華

　　女，山東省中醫(yī)院推拿科副教授。

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