隨著年齡的不斷增大我們的記憶力也會(huì)隨之下降，所以我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃一些對(duì)提高記憶力的食物。那么日常生活中提高記憶力的食物有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目閆長(zhǎng)祥專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　提高記憶力的食物

　　一、橘子

　　橘子是我們大家都非常愛(ài)吃的食物，經(jīng)常吃橘子對(duì)我們的身體健康非常有利，不僅可以補(bǔ)充維生素C，而且能提高記憶力。

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。

　　考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類(lèi)似功效，可代替橘子。

　　二、玉米

　　玉米是非常好的食物，它含有豐富的亞油酸等多種不飽和脂肪酸，能夠有效保護(hù)我們的心腦血管，還有不錯(cuò)的降血壓的作用。

　　尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　三、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。

　　實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

　　四、魚(yú)類(lèi)

　　魚(yú)類(lèi)是我們經(jīng)常吃的食物，它們都含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，而且對(duì)于提高我們的記憶力也有非常大的幫助。

　　五、菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

　　菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。

　　本期嘉賓介紹

　　閆長(zhǎng)祥

　　男，北京三博腦科醫(yī)院副院長(zhǎng)， 首都醫(yī)科大學(xué)第十一臨床醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)，首都醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)外科學(xué)院三系副主任， 神經(jīng)外科六病區(qū)主任， 醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)外科醫(yī)師分會(huì)微侵襲神經(jīng)外科專家委員會(huì)委員，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)圍手術(shù)期專業(yè)委員會(huì)委員。

　　專業(yè)特長(zhǎng)

　　各種顱內(nèi)腫瘤(垂體瘤與不孕不育、顱咽管瘤、神經(jīng)鞘瘤、膠質(zhì)瘤、腦膜瘤)和動(dòng)脈瘤等。

　　行業(yè)貢獻(xiàn)

　　1989年7月畢業(yè)于山東濰坊醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位，1997年先后師從我國(guó)神經(jīng)外科專家于春江教授、中國(guó)工程院院士王忠誠(chéng)教授，獲首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士和博士學(xué)位。

　　2003年先后擔(dān)任華北煤炭醫(yī)學(xué)院和首都醫(yī)科大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師。目前培養(yǎng)碩士研究生、協(xié)助培養(yǎng)博士研究生十余名。曾在北京天壇醫(yī)院、北京市神經(jīng)外科研究所、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院、附屬?gòu)?fù)興醫(yī)院等多家單位學(xué)習(xí)和工作。主要致力于顱內(nèi)腫瘤和腦血管病的臨床治療和基礎(chǔ)研究。目前共完成各類(lèi)顱腦手術(shù)近5000例，其中各類(lèi)顱內(nèi)腫瘤手術(shù)近4000例，腦動(dòng)脈瘤、脊髓疾病及各類(lèi)顱腦外傷等手術(shù)1000余例。

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