約3到5分鐘后，心中默念：“我神氣相和，運、運、運……轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)……。”同時用雙目之光內(nèi)視，用意念引導五臟之內(nèi)氣如行云、如流水、如煙霧狀運轉(zhuǎn)。

　　先從胃部中脘穴開始轉(zhuǎn)，右，上，左，下，順時針運轉(zhuǎn)，圈由小到大，轉(zhuǎn)的速度耍均勻，要平穩(wěn)，并連續(xù)不斷，越轉(zhuǎn)越大。

　　大到從右側(cè)的肝氣轉(zhuǎn)到上面連上心肺之氣，轉(zhuǎn)到左邊連上脾氣，轉(zhuǎn)到下面連上腎氣與小腹丹田之內(nèi)氣。

　　此為一圈，共轉(zhuǎn)36圈：從開始轉(zhuǎn)，心中連續(xù)默念：“肝氣轉(zhuǎn)到脾臟，脾氣轉(zhuǎn)到肝臟”。

　　轉(zhuǎn)完36圈后，意念引導內(nèi)氣劃個S形或陰陽魚后，再繼續(xù)引導內(nèi)氣進行反方向逆時針轉(zhuǎn)，內(nèi)氣由大圈轉(zhuǎn)，越轉(zhuǎn)越圈小，共轉(zhuǎn)3 6圈內(nèi)氣運轉(zhuǎn)回到中脘穴。

　　轉(zhuǎn)圈同時心中默念：“脾氣運到肝臟，肝氣運到脾臟”。以上內(nèi)氣運轉(zhuǎn)每天可以練1到3次。

　　內(nèi)氣受意念的推動，轉(zhuǎn)熟練之后，是舒適無比的，可以達到病隨氣消，病從氣散，氣至而見效。正如古火全陽子所形容的那樣：“與日月而周回，同天河而輪轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)之無窮，壽命無極。”

　　自古就有此功，佛家叫做法輪自轉(zhuǎn)功夫，道家叫做周天運轉(zhuǎn)功夫，儒家叫做行庭運轉(zhuǎn)功夫。功夫之意即需經(jīng)常用功，經(jīng)常堅持鍛煉，此功起于有意，終于無意，日久形成自然而然，有時不加意念，內(nèi)氣也會自然運轉(zhuǎn)。

　　乙肝日常飲食及生活中的注意事項忌

　　1、忌辛辣，多飲水

　　2、忌煙

　　3、忌酒

　　4、忌食加工食品(少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由于罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性。)

　　5、忌濫用激素、抗生素

　　6、忌亂用補品

　　7、忌過多食用蛋白飲食(如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物，會引起消化不良和腹脹等病癥。)

　　8、忌高銅飲食(故肝病病人應少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。)

　　9、忌生活不規(guī)律(“三分治七分養(yǎng)”，因此充足的睡眠、合理營養(yǎng)、規(guī)律生活，每天堅持早操，勞逸結(jié)合很重要。)

　　結(jié)語：乙肝是一種比較容易復發(fā)的一種肝炎，是由病毒引起的，在治療乙肝的過程中，我們可以通過氣功的方法去治療，但是氣功的方法只是起到了一個輔助的作用，我們還是要到醫(yī)院去及時的就醫(yī)。