海鮮、河鮮都是女性比較喜歡吃的食物，就比如螃蟹，應該多數(shù)女性都喜歡吃，確實味道比較鮮美，還含有比較多的營養(yǎng)成分，適當攝入對健康也會產(chǎn)生好的影響。

　　但也要提醒一下，就是螃蟹是寒涼食物，女性體質偏弱，在月經(jīng)期間，身體會更加虛弱，體內(nèi)寒氣聚集太多，就會影響經(jīng)血運行，導致痛經(jīng)變重，身體會更加虛弱。

　　女性不想給身體增加負擔，大姨媽期間，所有寒涼食物都要少吃，免得體內(nèi)寒氣過重，給健康帶來問題，那可就麻煩了。

　　喜歡吃辣的女性朋友們，在月經(jīng)到來期間，就要忌口了，少吃點辣對身體會更有利。辣的食物吃太多會影響經(jīng)血運行，經(jīng)血流通不暢，就會引起痛經(jīng)。

　　辣椒能夠刺激食欲，吃起來也會比較有味道，這應該就是大家喜歡吃辣的原因。好吃歸好吃，同樣也要注意帶來的不良影響，辣椒里面含有辣椒素，刺激性很強，攝入過多就會影響經(jīng)血排出。

　　女性若是不想身體受損，被各種婦科問題騷擾，在經(jīng)期間就要忌口，也要學會保養(yǎng)身體。以上食物盡量少吃，不然身體也會很遭罪。

　　另外，女性生活上的一些細節(jié)問題，也要多關注，個人衛(wèi)生一定要做好，衛(wèi)生巾要勤換，別給細菌機會。內(nèi)褲也得勤換洗，衛(wèi)生問題上切忌不能偷懶。

　　要保證睡眠充足，少熬夜，有痛經(jīng)現(xiàn)象的人，想要緩解疼痛，讓自己舒服一點，可以多按摩肚子，先將兩手搓熱，再輕柔的按摩肚子，可以促進血液循環(huán)，能緩解痛經(jīng)，對健康也會有利。