多數(shù)女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，在月經(jīng)期女性朋友體內(nèi)的激素變化比較大，身體流失大量的血，因此應(yīng)該好好的滋補(bǔ)一下。經(jīng)期吃什么好?如果你在經(jīng)期常常亂吃東西，那么對(duì)身體是有傷害的，因?yàn)檫€有一些東西是經(jīng)期不宜吃的。
紅糖
經(jīng)期可以吃一些紅糖，紅糖相信沒(méi)有人會(huì)不喜歡吃。紅糖具有補(bǔ)血的作用，還可以活血，因此適合經(jīng)期的人食用。每天用一勺紅糖沖一杯紅糖水來(lái)喝就可以了，但是一定要注意用量，因?yàn)榧t糖不宜多吃，否則會(huì)導(dǎo)致一些不良的后果。
大棗
經(jīng)期的時(shí)候吃點(diǎn)大棗也是不錯(cuò)的，大棗里面有很多的維生素還有鐵元素，這些都是經(jīng)期的人比較需要的營(yíng)養(yǎng)。另外大棗比較溫和，不會(huì)對(duì)人體造成什么副作用。只要每次吃的時(shí)候注意不吃過(guò)量，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)吃大棗對(duì)身體的好處很大。
南瓜
經(jīng)期的朋友還推薦吃點(diǎn)南瓜，南瓜屬于一種淀粉含量比較高的蔬菜，可以作為主食來(lái)吃。它含有很多的維生素，研究表明多吃南瓜可以幫助滋養(yǎng)皮膚，緩解皮膚問(wèn)題。如果在經(jīng)期總是會(huì)長(zhǎng)痘，那么一定要記得吃點(diǎn)南瓜，效果非常好。
紅豆
紅豆可以用來(lái)煮粥吃，具有補(bǔ)氣血的作用，可以少量的加一些糖來(lái)進(jìn)行調(diào)味，如果痛經(jīng)比較厲害的，喝點(diǎn)紅豆粥會(huì)讓你的身體得到放松。
1、吃酸辣食物
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。
而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過(guò)度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。
