女為悅己者容，自古以來，女性對于自己的容貌就非常的在乎，沒有女人不愛美。如何養(yǎng)顏、駐顏成了女性極其關(guān)心的話題。但是，出現(xiàn)黃臉婆的稱呼，往往讓女性憂傷不已。正確的護膚，進行美容養(yǎng)顏非常重要，這個時候，不妨通過飲食完成。那么吃什么好呢?

　　檸檬

　　作為常見的水果，很多女性會在喝水的時候加入一片檸檬片，堅持飲用，效果還真不錯。

　　檸檬有維生素C倉庫的美譽，其中的維生素C含量驚人，能夠起到護膚、抗氧化的作用，對美白皮膚、祛斑非常有效。

　　可能很多人接受不了檸檬的酸味，的確要是把檸檬當(dāng)成橘子那樣食用，很多人可能接受不了。但正是在果酸的作用下，對軟化角質(zhì)層、去除死皮更加好，不斷的促進皮膚代謝。

　　獼猴桃

　　說到維生素C含量高的食物，怎么可能少得了獼猴桃。

　　獼猴桃中的維生素C是公認(rèn)的含量多。對提高皮膚的抗衰老非常好。另外，在獼猴桃中還有較多的維生素E，也能起到抗氧化的作用，增強了皮膚抗衰老能力，對滋養(yǎng)皮膚、淡化皺紋有驚人的效果。

　　草莓

　　要說春天好的水果是什么，草莓無疑是眾口一致的食物。富含豐富維生素A的草莓，具有較強的修復(fù)肌膚作用，能夠加快老化細(xì)胞，增強新細(xì)胞的出現(xiàn)。

　　另外，通過食用草莓還可以避免色素沉著，對滋潤皮膚會更好。

　　蘆筍

　　說到蘆筍，大家可能會說蘆筍中的硒元素含量較高，能夠起到抗癌、防癌的作用。

　　其實硒元素還具有抗氧化的能力，起到抗衰老的作用，使得皮膚更加白皙。

　　蜂蜜

　　對于女性來說，在喝水的時候加入一勺蜂蜜，把蜂蜜水喝下，也有非常好的功效。

　　蜂蜜水能加快體內(nèi)的循環(huán)代謝，對減少黑色素沉淀非常好，避免了皮膚變得暗黃。使得皮膚保持細(xì)嫩、白皙。

　　薏米

　　影響到皮膚好壞，還可能與濕氣有關(guān)。在生活中濕氣無處不在，正確的祛濕、除濕顯得尤為重要。

　　薏米具有利水消腫、健脾祛濕的功效，能夠把體內(nèi)的濕熱排出，起到調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的作用。濕氣被去除了，熱毒得到排出，皮膚自然會變好很多。

　　如果你正感覺皮膚變得很糟糕，不妨通過食用這些食物，極大的改善皮膚，增強魅力，這無疑是非常好的事情。

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